Gesunde Mikrowellenbeilagen

Sie müssen weder Ofen noch Herd einschalten – das ist praktisch und schnell Mikrowellen-Beilagen für eine gesunde Ernährung печи.

Чудеса в Mikrowelle

Diese 7 hellen und frischen Gemüsebeilagen beweisen das für das Wunderbare gesunde Mahlzeiten müssen nicht (oder überhaupt nicht) auf der heißen Platte stehen die Küche heizen). Ein paar Minuten in der Mikrowelle reichen aus damit diese gerichte auf ihrem tisch stehen. Rezepte speichern für Abendessen an einem Wochentag oder Dinnerpartys ohne allzu viel Aufhebens.

Radieschen in Butter mit Honig und Schnittlauch Mikrowelle

Rettich wird oft die Aufmerksamkeit entzogen, aber in diesem Rezept spielt er die Hauptrolle. Rohe Radieschen sind etwas scharf Wenn es gekocht wird, schmeckt es jedoch viel milder. Cremig Butter und ein wenig Honig machen dies zu einem köstlichen Gericht. Servieren Gebackenes Huhn für eine schnelle und gesunde Mahlzeit. Rezept Редис в сливочном масле с мёдом и шнитт-луком в Mikrowelle

Bok-Choy-Kohl in einer Mikrowellen-Miso-Sauce

Diese schnelle und leckere Gemüsebeilage wird gekocht. weniger als 15 Minuten. Steak die Bok Choy reichen Kohl Vitamine, Knoblauch und Ingwer und mit schneller Soße bestreuen Miso. Für eine gesunde Vollkornmahlzeit Kohl dazu servieren Gebackener Kabeljau oder Lachs. Rezept: Bok Choy Kohl под мисо-соусом в Mikrowelle

Rote-Bete-Wurzeln der Mikrowelle mit Spitzen und Ziegenkäse

Diese eindrucksvolle Beilage bereitet wo schneller als im Ofen gebackene Rüben. Wir verwenden Tops Zuckerrüben, aber wenn Sie nur Wurzelfrüchte kaufen, können die Spitzen ersetzt werden 2 Art. andere Grüns wie Mangold oder Grünkohl. Servieren Mit saftigen Scheiben gegrilltem Rindersteak garnieren. Rezept: Rote Beete in der Mikrowelle mit Top und Ziegenkäse

Würzig-süße Möhren mit Frühlingszwiebeln in der Mikrowelle

Ein süßer Touch zu einer einfachen Möhrengarnitur Geben Sie braunen Zucker und Kokosöl (wichtig zu verwenden) ungereinigt – es ist nicht gebleicht und Durch das Desodorieren bleibt der Geschmack der Kokosnuss in den Gerichten erhalten. Auflegen auf kaliumreichen Karotten gegrillte Garnelen für schnelles Abendessen mit karibischem Geschmack. Rezept: Würzig-süße Karotten mit зелёным луком в микроволновке

Würziger Blumenkohl – Couscous mit Rosinen und Kokosnuss микроволновке

Reich Blumenkohl Vitamine – die Basis für diese einfache nützliche Beilage. Es ist nicht erforderlich, einen Herd oder einen Ofen als Rezept anzuzünden voll für die Mikrowelle ausgelegt, auch für Kokosflocken rösten! Gewürzmischung wird zur Gewohnheit Gemüse in exotischem “Couscous”, ideal zum Grillen aus Rindfleisch und Gemüse. Rezept: Würziger Couscous aus Bunt капусты с изюмом и кокосом в микроволновке

Geschmorter Rotkohl mit Speck und Kümmel микроволновке

Geschmort Kohl, eine beliebte deutsche Beilage, ist oft auch gesättigt. Diese Lite-Version ist wie alles sehr einfach Zutaten wie Speck und Kohl werden in der Mikrowelle zubereitet. Kreuzkümmel gibt eine würzige Note und weißer Apfelessig erlaubt Vermeiden Sie übermäßigen Schweregrad des Gerichts. Zum Abendessen mit deutschem Flair kohl mit gebackenem schweinefilet im ofen servieren. Rezept: Geschmorter Rotkohl mit Speck und Kümmel микроволновке

Kürbis-Spaghetti mit frischen Tomaten und Ricotta

Diese schnelle und aromatische gesunde Mahlzeit wird dauern weniger als eine halbe Stunde. Wir schneiden den Kürbis oben und unten ab und stechen ihn hinein alle Seiten und kochen in der Mikrowelle schneller als wenn gebacken im Ofen. Wenn Sie diese Gemüse “Pasta” in eine vollwertige verwandeln möchten mittags sind saftige Putenfleischbällchen eine tolle Ergänzung. Rezept: Kürbis-Spaghetti mit frischen Tomaten und Ricotta