Grüner Salat mit Nusskrumen und Feta

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• Kochzeit

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  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 221,62 kcal
    • 0.0.4 5 von 5
    • 0.0.5 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  20 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  221,62 kcal

• Bewertung
  

  5 von 5

• Rezept

Wenn Sie Ihr Tagesmenü abwechslungsreich gestalten möchten, dann Achten Sie auf diesen leckeren und gesunden grünen Salat mit Krümel und Feta, die zu Hause gar nicht so schwer zu kochen sind nach meinem Rezept.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/15 Zutaten

• 1 großer Salatkopf
• 2 mittelgroße Gurken
• 1/2 Tasse grüne Erbsen
• 100 g Feta
• 2 EL. l Tahini
• 2 EL. l Olivenöl
• 2 EL. l Apfelessig
• 1 EL. l Schatz
• 1/2 TL gemahlene Kurkuma
• Salz
• frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• 1-2 Handvoll Walnüsse
• 3 EL. l Kürbiskerne
• 3 EL. l Sonnenblumenkerne
• 2 EL. l Leinsamen

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Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Walnüsse, Kürbiskerne in eine Mixschüssel geben, Leinsamen, Sonnenblumenkerne. Alles im Pulsmodus schleifen bröckelig.
2. Mischen Sie in einer Schüssel Honig, Olivenöl, Essig, eine Prise Salz und Pfeffer. Fügen Sie Kurkuma und tkhina hinzu, mischen Sie gut. Bewässerung Wasser (2-3 EL), so dass der Verband von mittlerer Dichte war.
3. Die Erbsen ca. 5 Minuten kochen lassen. Zurücklehnen in einem Sieb und mit kaltem Wasser übergossen.
4. Kopfsalatblätter reißen die Hände an mittleren Stücken. Gurken schneiden in dünne Scheiben schneiden.
5. Mischen Sie Gurke mit Salat und Erbsen, Wasser Dressing und mit Nusskrümel bestreuen. Wir bröckeln auf Feta und dienen.

Stichworte:

• Erbsen
• Gemüsesalat
• Nüsse
• Salat