Sie können Ihr Frühstück mit Haferbrei abwechslungsreich zubereiten köstlicher fettarmer und kalorienarmer Auflauf aber buchstäblich mit erstaunlichen Aromen, Aromen und Texturen gefüllt. Haferflocken mit Mandelmilch in eine Auflaufform geben, natürliche Aromen hinzufügen. Krümel darauf legen (Klumpen) als Belag von Haferflocken, Mandeln, Beeren, Zimt, brauner Zucker und etwas Sahne Öl, das beim Backen hilft, sich auf der Oberfläche des Breis zu bilden Appetitlich knusprig. Servieren Sie die Haferflocken Auflauf auf Frühstück oder Dessert mit einem Löffel fettarmen griechischen Joghurts. Wert einer Portion: (insgesamt 6) Kalorien 270, Gesamtfett 10 g., gesättigte Fette, Proteine 6 g, Kohlenhydrate 41 g, Ballaststoffe g, Cholesterin mg., Natrium mg., Zucker g. Mit Freunden teilen: 
Zeit: 1 Stunde. 10min Schwierigkeit: leicht Portionen: 6 Die Rezepte verwenden dimensionale Inhalt: 1 Tasse (Esslöffel) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml 1/2 Tasse (Esslöffel) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tassen (St.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teehaus Löffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
Haferflocken
- 2 TL butter
- 1 und 1/4 Art. Haferflocken
- 3 EL. l brauner Zucker
- 1 und 2/3 Art. Mandelmilch
- 1 großes Ei
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1/4 TL Mandelextrakt
Richtfest
- 1/3 Art. gehackte Mandeln mit Schale
- 1/3 Art. Haferflocken
- 1/3 Art. brauner Zucker
- 2 EL. l (30 gr.) Geschmolzene Butter
- 1 EL. l Vollkornmehl
- 1/8 TL gemahlener Zimt
- 350 gr verschiedene gefrorene Beeren (Erdbeeren, Heidelbeeren, Brombeere), Auftauen (wenn gemessen, dann 2,5 t. gefroren; 1.5 Art. aufgetaut)
- Griechischer Joghurt mit einem Fettgehalt von 2% oder wenig Milch Fettgehalt, zum Servieren (optional)
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Herkulesflocken, Mandel Milch, Eier, Heidelbeeren, Erdbeeren, Joghurt, Zimt
Rezeptvorbereitung:
- Backofen auf 175 ° C vorheizen Mit Butter einfetten 2 Liter Auflaufform oder eckig mit Seite 20 sehen
- Haferflocken: In einer großen Schüssel Haferflocken mit Zucker vermischen und 1/8 TL Salz. Separat in eine mittelgroße Schüssel geben. Mandelmilch, Eier, Vanille und Mandelextrakt. Überfüllung Mischen Sie die Milchmischung in Haferflocken und gut mischen.
- Topping: in einer mittelgroßen Schüssel die Mandeln mischen, Haferflocken, Zucker, Butter, Mehl, Zimt und 1/8 TL. Salz.
- Zu montieren: Haferflocken in die vorbereitete Pfanne geben backen. Legen Sie die Beeren darauf (einschließlich aller hervorstechenden Beeren) Säfte). Mit Topping bestreuen. Backen, bis der Auflauf leicht ist gebräunt und gefriert nicht, ca. 50 Minuten. Abkühlen auf einem Drahtgitter innerhalb von 10-15 Minuten. Den Auflauf mit einem Löffel Joghurt warm servieren oder etwas Milch, wenn Sie es verwenden.
