Leckeres und sättigendes kalorienarmes Frühstück in wenigen Minuten Mikrowelle. Äpfel können nicht geschält werden, also fügen Sie hinzu Brei hat mehr gesunde Ballaststoffe. Mischen Sie sie mit Haferflocken Müsli, fügen Sie eine Prise Zimt für ein klassisches Bouquet von Aromen und in Wasser kochen. Den fertigen Brei mit Ahornsirup süßen, Füllen Sie es mit einem warmen Karamellgeschmack und bestreuen Sie es mit gebratenen Pekannüssen. Das wird Ihr Frühstück mit gesunden Fetten bereichern. Genießen perfekte Dessertkombination aus Aromen und Düften aller Zutaten Nährwert einer Portion: (2 total) Kalorien 323, Gesamtfette 12 g, gesättigte Fette g, Proteine 7 g, Kohlenhydrate 48 g. Ballaststoffe g., Cholesterin mg., Natrium mg., Zucker g. Teilen mit друзьями: 
Time: 10 мин.Schwierigkeitsgrad: leicht Portionen: 2 Dosierte Behälter werden in Rezepten verwendet Volumen: 1 Tasse (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tassen (St.) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (Art.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Contents
Zutaten für das Rezept:
- 1 EL. Haferflocken
- 1 Apfel, vorzugsweise Macintosh, geschält und grob gehackt
- 1/4 TL gemahlener Zimt
- Prise Salz
- 2 EL. Wasser
- 2 EL. l Ahornsirup
- 1/4 Art. gebratene Pekannüsse
Rezept:
Mischen Sie in einer großen Mikrowelle den Apfel, Haferflocken und Zimt. Wasser einfüllen und mischen. Deckel dicht oder Plastik mit einer Folie oder einem dicht schließenden Deckel abdecken und in der Mikrowelle erhitzen backen, bis die Äpfel weich und die meiste Flüssigkeit sind zieht in ca. 8 Minuten ein. Ahornsirup einrühren. Auflegen Brei in 2 Schalen und mit Nüssen bestreuen. Sofort servieren. Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Herkulesflocken, Äpfel, Ahorn Sirup, Pekannüsse, Zimt
