Haferflocken für eine oder zwei Portionen können direkt vorher zubereitet werden Arbeit in der Mikrowelle bei mittlerer Leistung.
Faserreiches Haferflockenmehl mit Kürbis ist großartig Eine Option für ein herzhaftes und gesundes Frühstück. Sogar weiter gekocht milch mit einem fettgehalt von 1 -2 prozent wird es zwar lecker Ein Gericht aus Vollmilch wird gesättigt cremiger Geschmack. Bereiten Sie einen großen Topf im Voraus und am Morgen verdünnen Sie Ihre Portion mit etwas Wasser oder Milch und Aufwärmen.
Nährwert einer Portion: (insgesamt 6) Kalorien 250, Gesamtfett 5 gesättigte Fette, Proteine 88 g, Kohlenhydrate 45 g, Ballaststoffe Cholesterin mg., Natrium mg., Zucker g. Mit Freunden teilen: 
Zeit: 25 Minuten Schwierigkeit: leicht Portionen: 6 In Rezepten verwendet Volumenbehälter: 1 Tasse (Esslöffel) – 240 ml. 3/4 Tasse (st.) – 180 ml. 1/2 Tasse (Esslöffel) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 450 gr Kürbispüree
- 2 EL. Milch und zusätzlich zum Servieren
- 0,5 EL. getrocknete Preiselbeeren oder Rosinen
- 0,25 art. brauner Zucker und optional zum Bestreuen
- 1 TL Gewürze für Kürbiskuchen (Muskat, Piment) Paprika, Gewürznelke)
- 1 TL Vanilleextrakt
- 2 EL. Haferflocken
- Gebratene Kürbiskerne für die Dekoration
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Herkulesflocken, Kürbispüree, Milch, Vanilleextrakt, Preiselbeeren
Rezeptvorbereitung:
- Mischen Sie Kürbispüree, Milch, 2 EL. Wasser, getrocknete Preiselbeeren, brauner Zucker, Gewürze für Kürbiskuchen, Vanille und groß eine Prise Salz in einem mittelgroßen Topf. Bring zu langsam Bei mittlerer Hitze kochen, dann Haferflocken und ein wenig einfüllen mach das Feuer aus. Langsam köcheln lassen, dabei häufig umrühren, bis Flocken entstehen wird nicht weich, und Brei wird von einer solchen Konsistenz sein wie Sie wie 10-15 Minuten.
- Geben Sie den Brei in tiefe Teller und servieren Sie ihn, indem Sie Milch einschenken und Mit Zucker und Kürbiskernen bestreut.
