Manchmal muss man die Prinzipien der richtigen Ernährung opfern, um das zu erreichen Einfachheit. Aber nicht in diesem Fall, wenn Sie Ihren Favoriten kochen Hähnchenfiletgericht für Ihre Kinder. Leicht und nützlich gefrorene Hühnerfinger können jeden Tag gekocht werden und Als Halbzeug bis zu einem Monat im Gefrierschrank lagern. Und wann Sie haben keine Zeit, ein kompliziertes Abendessen vorzubereiten backen und mit pikanter Dip-Sauce servieren Portionen: (insgesamt 6) Kalorien 264, Gesamtfett 6 g, gesättigte Fettsäuren g, Proteine 38 g, Kohlenhydrate 13 g, Ballaststoffe, mg Cholesterin, Natrium мг., сахар г. 
Time: 45 мин.Schwierigkeitsgrad: leicht Portionen: 6 In Rezepten werden abgemessene Behälter verwendet Volumen: 1 Tasse (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tassen (St.) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (Art.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Contents
Zutaten für das Rezept:
Hühnerfinger
- 900 gr. Hähnchenfilet
- 2 EL. Cornflakes
- 55 gr. Vollkorntoast Toast
- 1/3 Art. fein geriebener Parmesan
- 1 EL. l fein gehackte frische Petersilie (optional)
- 1/2 TL süßer Paprika
- Salz
- 2 Eiweiß aus Eiern der Kategorie CO
Dip-Sauce mit rotem Pfeffer und Basilikum
- 2 EL. l gehackter gebackener roter Pfeffer
- 1/2 EL. Griechischer Joghurt 2% Fett
- 2 EL. l gehacktes frisches Basilikum
- 1/2 TL Weißweinessig
- 1 geriebene kleine Knoblauchzehe
- Salz
- Kochspray
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Huhn, Joghurt, Weinessig, Eier, Toast, Cornflakes, Paprika, Chili-Pfeffer, Parmesan, Knoblauch, Basilikum, Petersilie
Rezeptvorbereitung:
- Für Hühnerfinger: In großer Dichte Plastiktüte Mix Müsli, Melba Toast, Parmesan, Petersilie (falls verwendet) und 1/2 TL. Salz und Pfannenboden oder Mit einem Nudelholz zerdrücken, bis Krümel entstehen. In eine flache Schale gießen. In einer anderen flachen Schale das Eiweiß mit 2 EL verquirlen. l Hähnchenscheiben in Eiweiß tauchen, schütteln überschüssig und sorgfältig paniert rollen. Sofort backen oder vor dem backen bis zu 1 stunde in den kühlschrank stellen “Finger”, das Hähnchen paniert auf ein Backblech legen und fertig 1-2 Stunden einfrieren und in einer engen Plastiktüte aufbewahren zum Einfrieren bis zu 1 Monat.
- Für die Sauce: Joghurt, Basilikum, gebackenes Rot mischen Pfeffer, ein Esslöffel Wasser, Weinessig, Knoblauch und Salz abschmecken. Mit Frischhaltefolie abdecken und kühl stellen bis Backofen auf 220 ° C vorheizen Auf ein Backblech legen mit die Seiten des Rostes und besprühen Sie es mit einem kulinarischen Spray. Gut bestreuen Sprühen Sie frisches oder gefrorenes Hähnchenfilet. Zieh es an backen und backen, während des Kochens drehen, bis Goldchips und Hühnchen, 15-20 min. (wenn Huhn ist gefroren (20-25 Minuten). Aus dem Ofen nehmen und salzen. Mit Dip-Sauce servieren.
