Ein detailliertes Rezept für eine Suppe mit einem Foto 4) Kalorien 350, Gesamtfett 22 g., Gesättigtes Fett g., Proteine 25 g., Kohlenhydrate 29 g, Ballaststoffe g, Cholesterin mg, Natrium mg, Zucker g. 
Photo of the dish: Райан ДаушZeit: 30 Minuten Schwierigkeit: leicht Portionen: 4 In Rezepten verwendet Volumenbehälter: 1 Tasse (Esslöffel) – 240 ml. 3/4 Tasse (st.) – 180 ml. 1/2 Tasse (Esslöffel) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 3 EL. gegrilltes Hühnerfleisch (ohne Haut; ca. 340 gr.)
- 2 EL. l Kokosöl
- 1 Wurzel (ca. 7 cm) Ingwer, geschält und gehackt geschnitten
- 4 Knoblauchzehen, in dünne Scheiben geschnitten
- 1 große Rübe (ca. 300 gr.), Geschält und gehackt Würfel etwa 1 cm groß.
- 2 EL. gehackter Grünkohl
- 2 TL gemahlene Kurkuma
- Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
- 4 EL. Hühnerbrühe
- 1 Dose (420 gr.) Kichererbsen in Dosen; Flüssigkeit abtropfen lassen, Kichererbsen spülen
- Zitronensaft nach Geschmack
- Vollkorn-Naan-Kuchen zum Servieren
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Kichererbsen, gegrilltes Hähnchen, Rüben Rübe, Grünkohl, Kokosmilch, Ingwerwurzel, Knoblauch, Zitronensaft, Naan-Kuchen, Kurkuma
Rezeptvorbereitung:
- Bei mittlerer Hitze in einer großen Pfanne erhitzen. Kokosöl. Fügen Sie Ingwer und Knoblauch hinzu; 3 Minuten kochen lassen, bis Ingwer wird nicht weicher und Knoblauch ändert seine Farbe nicht. Fügen Sie Rüben und hinzu Kohlkohl und unter gelegentlichem Rühren noch etwa 4 weitere kochen min., bis die Kohlblätter welk sind.
- Fügen Sie Kurkuma und 1/2 TL hinzu. Salz und Pfeffer; vorsichtig mischen. Fügen Sie Hühnerbrühe und 3 EL hinzu. Wasser. Bring zu kochen, dann Hitze reduzieren und ca. 10 Minuten köcheln lassen, bis Rübe wird nicht weich.
- Kichererbsen und Hühnchen in die Pfanne geben. Boost Feuer und bringen Suppe zum Kochen bringen. Weitere 5 Minuten kochen. Mit Salz, Pfeffer und Saft würzen Zitrone nach Geschmack. Mit ganzen Naan-Müsli-Kuchen servieren.
