Kabeljau mit Gemüse in Pergament gebacken

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 47,27 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  45 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  47,27 kcal

• Bewertung

• Rezept

Kabeljau mit Gemüse in Pergament gebacken wird großartig Diät- oder Mittagessenoption für alles Fasten. Fisch Es fällt zart und lecker aus. Kochen Sie solche Fische zu Hause und servieren Sie nicht nur für regelmäßige Mahlzeiten, sondern auch für festliche Tisch, es gibt sicherlich diejenigen, die es zu schätzen wissen. Machen Sie es einfacher als es klingt!

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/9 Zutaten

• Kabeljau (Filet) – 600 g
• Aubergine – 1 Stck.
• Zucchini – 1 Stck.
• Paprika – 1 Stück
• Zwiebel nach Geschmack
• Olivenöl – 3 TL
• Grüns – 1 Bund
• Salz nach Geschmack
• schwarzer Pfeffer – nach Geschmack

45 мин45 мин 47.27

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Die Aubergine in Scheiben schneiden, salzen und 15 Minuten ruhen lassen Minuten. Dann mit Wasser abspülen.
2. Zucchini in Kreise schneiden, Salz.
3. Paprika in Streifen schneiden.
4. Die Zwiebel in halbe Ringe schneiden, aber nicht sehr dünn.
5. Kabeljaufilet in drei Teile schneiden, salzen und pfeffern.
6. Wir verteilen das Gemüse auf Pergamentpapier.
7. Fisch und Gemüse darauf verteilen. Mit Öl einsprühen.
8. Nun wickeln Sie den Fisch mit Gemüse in Pergament, so dass weder safttropfen liefen beim kochen nicht aus.
9. Wir senden für 25 Minuten an den vorgeheizten Ofen, Einstellung Temperatur von 180 Grad.

Stichworte:

• schlanke Speisekarte
• Fisch im Ofen
• Fisch in Pergamentpapier
• Fisch mit Gemüse