Kalorienarme Fischfiletkoteletts

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Mittleres Gericht
    • 0.0.3 125,27 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  45 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Mittleres Gericht

• Energiewert
  

  125,27 kcal

• Bewertung

• Rezept

Machen Sie kalorienarme hausgemachte Fischfilet-Pastetchen – das ist gesundes Eiweiß ohne einen Tropfen Öl. Ein solches Gericht ist schnell und einfach zubereitet Einfach und es schmeckt großartig.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/8 Zutaten

• Kabeljaufilet – 800 g
• Ei – 1 Stck.
• Karotten – 1 Stck.
• Zwiebel – 2 Stk.
• Salz nach Geschmack
• Mehl – 3 Tisch. Löffel
• Langes Brot – 300 g
• Milch – 50 ml

45 мин45 мин 125.27

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Kabeljaufilet auftauen und in mittelgroße Stücke schneiden. Mahlen Sie es in einem Mixer mit Zwiebeln, Karotten, Eigelb.

2. Das Fruchtfleisch des Brotes in Milch einweichen. Zum Hackfleisch geben und vorsichtig knete es mit deinen Händen. Wenn die Füllung zu flüssig ist, können Sie Paniermehl oder Mehl hinzufügen.

3. Schnitzel formen und auf ein Backblech legen Papier.

4. Im vorgeheizten Backofen 35 auf 200 Grad backen Minuten.

Stichworte:

• Backen
• Fisch
• Fischfrikadellen
• Filet