Das Rezept für alle, die gerne Pommes frites knabbern, aber davon träumen waren am hilfreichsten. Diese Chips sind aus grün gemacht grüne Bohnen und anstatt in Öl im Ofen gebacken zu braten. Es fällt sehr lecker und knusprig aus, denn das Ganze stimmt paniert, wofür große und luftige verwendet werden Panko Paniermehl gemischt mit Parmesan und Gewürzen. Ja und die Bohnen selbst werden für eine sehr kurze Zeit gebacken, so dass drinnen bleibt ein wenig knusprig. Servieren Sie es mit Ihren Lieblings – Dip – Saucen und Nährwert einer Portion: (4 insgesamt) Kalorien 223, Gesamtfett 5 g, gesättigtes Fett g, Proteine 11 g, Kohlenhydrate 33 g, Ballaststoffe g., Cholesterin mg., Natrium mg., Zucker g. Teilen mit друзьями: 
In ремя: 30 мин.Schwierigkeitsgrad: leicht Portionen: 4 Dosierte Behälter werden in Rezepten verwendet Volumen: 1 Tasse (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tassen (St.) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (Art.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 220 gr grüne Bohnen, getrimmt
- 1,5 EL. Panko-Semmelbrösel
- 0,5 EL. geriebener Parmesan
- 0,5 TL Zwiebelpulver
- 1/4 TL Cayennepfeffer
- 2 große Eier
- 1 EL. l Milch
- 1 EL. Mehl
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: grüne Bohnen, Parmesan, Panko Paniermehl, Zwiebelpulver, Cayennepfeffer gemahlen, Eier, Milch
Rezeptvorbereitung:
- Backofen auf 220 ° C vorheizen Ein großes Backblech darüber streuen kulinarisches Spray.
- In einer breiten flachen Schüssel die Panko-Semmelbrösel mischen, Parmesan, Zwiebelpulver, Cayennepfeffer und 0,5 TL. Salz. ВIn einer anderen flachen Schüssel die Eier mit Milch schlagen.
- Grüne Bohnen in Mehl rollen. Dann nimm etwas Schoten, überschüssiges Mehl abschütteln und in ein Ei tauchen. Das Ei abtropfen lassen rollen Sie dann die Bohnen in der Paniermischung, leicht tätschelnd, damit die cracker gut kleben. Alles panierte Grün stapeln Bohnen in einer Schicht auf einem vorbereiteten Backblech und vorsichtig mit einem kochspray bestreuen.
- Backen Sie bis golden, bis die Bohnen werden Knusprig weich, ca. 10 Minuten.
