Kokos-Fisch-Auflauf

3

• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Mittleres Gericht
    • 0.0.3 103,3kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  45 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Mittleres Gericht

• Energiewert
  

  103,3kcal

• Bewertung

• Rezept

Leckere leckere Kabeljau Auflauf mit Rucola und Huhn Eier. In portionierten Kokosnüssen bereiten wir zu Hause ein Gericht zu.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/7 Zutaten

• Kabeljau (Filet) – 600 gr.
• Rucola – 50 gr.
• Hühnerei – 3 Stk.
• Creme (20-22%) – 100 ml.
• Rosmarin – 1 Zweig
• Pflanzenöl – 1 EL.
• Salz

45 мин45 мин 103,3

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. In kochendem Salzwasser einen Zweig Rosmarin und ein Filet auslegen Kabeljau zum Kochen bringen und abtropfen lassen.

2. Das Fischfilet wird in die Rührschüssel gegeben und gehackt.

3. Rucola waschen, in einem Mixer mahlen und zugeben gehackter Kabeljau, mischen.

4. Trenne die Hühnerproteine ​​vom Eigelb. Schlagen Sie die Weißen bis üppig schäumen, Eigelb mit Sahne schlagen. Wir stellen den Ofen auf 200 Grad.

5. Fügen Sie geschlagenes Weiß und Eigelb der Mischung aus Kabeljau und Rucola hinzu, gut mischen, Salz anprobieren.

6. Wir legen die Fischmischung in gefetteten Kokosnüssen (5 Stk.) Aus Sie können mit Erbsen Pfeffer dekorieren, in den Ofen legen und backen 20 Minuten

7. Wir nehmen den duftenden heißen Auflauf heraus, setzen die Kokottenhersteller auf dichte Servietten und sofort auf dem festlichen Tisch servieren.

Stichworte:

• heiße Vorspeise
• Vorspeise
• Auflauf
• Fisch
• Fisch