Limetten- und Kokosflocken verwandeln Ihr Reis- und Garnelengericht in wahres tropisches Vergnügen. Alle Zutaten sind ganz vorhanden, und der Geschmack ist sehr exotisch. Reis einkochen Kokoswasser mit Limettenschale und dann ziehen lassen mit geriebenen Karotten und roten Zwiebeln. Seien Sie vorsichtig beim Schneiden von Kalk. Lust, um den weißen Teil nicht zu berühren, sonst wird der Reis bitter. Die Garnelen in der Ei – Kokos – Mischung rollen und Panko Paniermehl und backen im Ofen. Also ohne zu viel Fett und Öl, sie sind mit einer erstaunlichen Frische bedeckt. Servieren Sie ein Gericht mit Limettenscheiben, um es mit Schaumwein zu ergänzen Zitrusgeschmack Nährwert pro Portion: (4 insgesamt) Kalorien 357, Gesamtfett 9 g, gesättigtes Fett g, Proteine 29 g, Kohlenhydrate 39 Ballaststoffe, Cholesterin, Natrium und Zucker Freunde: 
Zeit: 30 Minuten Schwierigkeit: leicht Portionen: 4 In Rezepten verwendet Volumenbehälter: 1 Tasse (Esslöffel) – 240 ml. 3/4 Tasse (st.) – 180 ml. 1/2 Tasse (Esslöffel) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 450 gr große Garnelen, geschält von Muscheln und Darm Venen
- 3/4 Art. Kokoswasser
- 3/4 Art. Jasminreis oder anderer langkörniger Reis
- 1 Limettenschale (geschossen von einem Schäler), + Limettenscheiben für Einreichung
- 0,5 EL. geriebene Karotten
- 2 EL. l fein gehackte rote oder grüne Zwiebeln
- 1 großes Ei
- 1 EL. süße Kokosflocken
- 3/4 Art. Panko-Semmelbrösel
- 2 EL. l gehackter Koriander
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Garnelen, Jasminreis, Kokosnuss Späne, Kokoswasser, Panko-Semmelbrösel, Frühlingszwiebeln, Koriander
Rezeptvorbereitung:
- Backofen auf 220 ° C vorheizen Decken Sie das Backblech ab mit Folie abdecken und darauf einen Grill legen; kulinarisch bestreuen sprühen.
- Mischen Sie in einem mittelgroßen Topf 1 EL. Wasserkokosnuss Wasser, Reis und Limettenschale zum Kochen bringen. Mach das Feuer leiser auf Mäßig schwach, zudecken und 8 Minuten kochen lassen. Reis abnehmen Platten; Karotten, rote Zwiebeln, 1/4 TL hinzufügen. Salz und ein wenig gemahlener schwarzer Pfeffer (nicht stören). Abdecken und lassen 10 Minuten ziehen lassen, dann mit einer Gabel lösen. Holen Sie sich die Lebensfreude Kalk.
- In der Zwischenzeit die Garnelen salzen und pfeffern. In einer Schüssel verquirlen Ei mit 2 EL. l Wasser. In einer anderen Schüssel Kokosnuss und Panko mischen. Tauchen Sie die Garnelen vorsichtig in die Eimischung und dann in die Kokosnussmischung Zum Aufkleben drücken und auf das vorbereitete Gitter legen. 10 Minuten backen, bis die Garnelen gar sind.
- Schalten Sie den Grillmodus ein. Die Garnelen goldbraun anbraten 1-2 Minuten. Fügen Sie Koriander dem Reis hinzu und mischen Sie. Servieren mit Shrimps und Limettenscheiben.
