Es ist unmöglich, sich wegen der Kombination von Geschmack und Geschmack nicht in diesen Salat zu verlieben Texturen, die ihm zarte Scheiben Avocado- und Krebsfleisch geben, knusprige und saftige grüne Bohnen und grüner Salat, Cracker und Tomaten Alles ist mit einem atemberaubenden Joghurt-Dressing gegossen gleichermaßen harmonisch kombiniert mit Gemüse und Krabben. Ein Filet Sardellen verstärken den Geschmack des Salats und machen ihn heller. Eine Portion: (4 insgesamt) Kalorien 314, Gesamtfett 14 g, gesättigt Fette, Proteine 22 g, Kohlenhydrate 28 g, Ballaststoffe, mg, Cholesterin mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 30 мин.Schwierigkeit: leicht Portionen: 4 Dosierte Behälter werden in Rezepten verwendet Volumen: 1 Tasse (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tassen (St.) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (Art.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 220 gr geschnittenes Krebsfleisch
- 220 gr grüne Bohne halbieren
- 2/3 Art. fettarmer Naturjoghurt
- 3 EL. l fettarme Mayonnaise
- 1 – 2 EL. l frisch gepresster Zitronensaft
- 0,5 EL. gehackter Schnittlauch
- 1/4 Art. gehacktes Basilikum
- 3 geschnittene Sardellenfilets
- 1 Hass Avocado, halbiert, gewürfelt
- 3 Scheiben Römersalat
- 1,5 EL. Vollkorncracker
- 2 EL. Kirschtomaten halbieren
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Krabbenfleisch, Avocado, Croutons, grüne Bohnen, Römersalat, Kirschtomaten, Sardellen, Basilikum
Rezeptvorbereitung:
- Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen. Hinzufügen Bohnen und leicht weich kochen, 3-5 Minuten. Abtropfen lassen und Die Bohnen in kaltes Wasser geben, damit sie nicht mehr kochen.
- Joghurt, Mayonnaise, Zitronensaft, Zwiebel und Basilikum in einem Mixer mischen und Sardellen und hacken, bis glatt. Salz und Pfeffer.
- In einer kleinen Schüssel Krabbenfleisch, eine halbe Avocado und etwa 1 EL. l Joghurt-Dressing. In einer großen Schüssel mischen Romano, Cracker, Bohnen und übrig gebliebene Avocado mit Resten tanken.
- Den Salat in Tellern anrichten, Tomaten darauf legen und ein wenig Krabbenmischung in der Mitte.
