Kürbis gebacken mit Linsen, Spinat und Käse

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 112,43 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  30 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  112,43 kcal

• Bewertung

• Rezept

Kürbis mit Linsen, Spinat und Käse gebacken ist sehr Helles, schmackhaftes und ungewöhnliches Gericht, das leicht zuzubereiten ist häusliche Bedingungen. Ein solcher Kürbis ist für jeden geeignet, der steckt richtige Ernährung, das Gericht kann als Diät bezeichnet werden. Wenn Sie Ich möchte abnehmen, einen solchen Kürbis machen und ihn zu meinem hinzufügen Verpflegung.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/10 Zutaten

• Kürbis – 300 g
• Linsen – 50 g
• Olivenöl – 2 EL.
• Rosmarin – 1 Zweig
• Spinat – 1 Bund
• Bulgarischer Pfeffer – 1 Stck.
• Knoblauch – 2 Stk.
• Salz nach Geschmack
• schwarzer Pfeffer – nach Geschmack
• Blauschimmelkäse – 50 g

30 мин30 мин 112.43

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Schneiden Sie den Kürbis in zwei Hälften, machen Sie ein “Boot”, frei von Samen. Salz und gießen Sie einen Esslöffel Öl, fügen Sie Rosmarin, Knoblauch und im vorgeheizten Backofen ca. 20 Minuten auf 200 Grad backen.
2. Die Linsen kochen, bis sie gar sind.
3. Paprika in Streifen schneiden.
4. Wir füllen den gebackenen Kürbis mit gekochten Linsen und darauf Spinatblätter und Paprika dazugeben.
5. Blauschimmelkäse hinzufügen. Über das restliche Öl gießen, backen weitere 10 Minuten.

Stichworte:

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• richtige Ernährung