Sie brauchen nur zwei Scheiben Brot – und diesen Kichererbsensalat, Tomaten und Thunfisch werden zu einer Sandwichfüllung. Eine Portion: (4 insgesamt) Kalorien 504, Gesamtfett 23 g, gesättigt Fette, Proteine 31 g, Kohlenhydrate 44 g, Ballaststoffe, mg Cholesterin, натрий мг., сахар г. 
Photo of the dish: АнтонисAchilleos Zeit: 25 min. Schwierigkeit: leicht Portionen: 4 In den Rezepten Volumenbehälter werden in Volumen verwendet: 1 Tasse (Esslöffel) – 240 ml. 3/4 Tassen (St.) – 180 ml. 1/2 Tasse (Esslöffel) – 120 ml. 1/3 Tasse (Art.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml. 1 Esslöffel – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 1 Dose (340 gr.) Weißer Thunfisch im eigenen Saft (Brühe abtropfen lassen und in Stücke geteilt)
- 1 Dose (400 gr.) Kichererbsen (abtropfen lassen und abspülen)
- 2 TL Dijon-Senf
- Geriebene Schale und Saft von 1 Zitrone
- 1/3 Art. Olivenöl extra vergine, plus etwas mehr für Fett
- 1/4 Art. gehackter frischer Dill
- Grobes Salz und frisch gemahlener Pfeffer
- 1 geschälte und geschnittene Gewächshausgurke
- 1 Bund gehackte Frühlingszwiebeln
- 0,5 l Kirschtomaten oder Traubentomatenhälften
- 2 Stücke Pita- oder Naan-Kuchen
- 1 Stück geriebener Römersalat
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Römersalat, Thunfisch, Kichererbsen, Gurken, Frühlingszwiebeln, Dill, Traubentomaten, Kirschtomaten, Dijon Senf, Zitrone, Pita, Naan Fladen
Rezeptvorbereitung:
- Dressing vorbereiten: in einer kleinen Schüssel mischen Senf, Zitronenschale und Zitronensaft. Schneebesen, langsam eintreten Olivenöl. Fügen Sie hinzu, 1/2 TL Dill. Salz und Pfeffer zu schmecken.
- In einer mittelgroßen Schüssel Thunfisch, Kichererbsen, Gurke, Zwiebeln und Tomaten mit 1/4 EL. tanken.
- Die Kuchen anbraten: Die Pfanne grillen mäßig hohe Hitze. Beide Seiten der Pita-Olive leicht einfetten Öl, Salz und Pfeffer. Goldbraun braten ca. 1 min auf jeder Seite. Leicht abkühlen lassen und fein hacken. Dreiecke.
- Den Römersalat mit dem restlichen Dressing vermengen und verteilen Platten. Thunfischsalat darauf legen und mit frittiertem servieren auf dem Grill Pita.
