Dünn geschnittene magere Schweinekoteletts am Knochen buchstäblich in einer Minute, und das Ergebnis ist herzhaft, fleischig, nahrhaftes Gericht, außerdem sehr lecker. Zum würzen eine Mischung aus Gewürzen mit getrocknetem Oregano, Thymian und Paprika und die restlichen Stücke vom Bratenfleisch geben Zucchini zusätzliches Aroma. Wählen Sie Fleisch ohne Fettstreifen und wenn ja Schnitzel eine große Schicht von Unterhautfett, schneiden Sie es einfach vor Nährwert einer Portion: (4 insgesamt) Kalorien 252, Gesamtfette 13 g, gesättigte Fette g, Proteine 28 g, Kohlenhydrate g, Ballaststoffe g., Cholesterin mg., Natrium mg., Zucker g. Teilen mit друзьями: 
Time: 30min Schwierigkeit: leicht Portionen: 4 Die Rezepte verwenden dimensionale Inhalt: 1 Tasse (Esslöffel) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml 1/2 Tasse (Esslöffel) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tassen (St.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teehaus Löffel (TL) – 5 ml.
Contents
Zutaten für das Rezept:
Für Schweinekoteletts:
- 4 magere Schweinefleischpastetchen mit einer Dicke von 1,5 – 2 cm am Knochen.
- 1 TL getrockneter Oregano
- 1/2 TL getrockneter Thymian
- 1/2 TL süßer Paprika
- 1 TL grobes Salz
- 1/2 TL gemahlener schwarzer Pfeffer
- 1 EL. l Rapsöl
Für Zucchinikürbis:
- 2 längs halbieren und quer durchschneiden, 0,5 schneiden siehe Medium Zucchini Zucchini
- 1/4 TL grobes Salz
- 2 EL. l fein gehackte frische Petersilie (auch geeignet Basilikum, Minze oder Oregano)
- 1 mittel gehackte Tomate
- 1 TL Olivenöl
- Saft 1/2 Zitrone
- 1/4 Art. fein gehackter Feta-Käse (ca. 55 gr.)
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Schweinefleisch, Zucchini, Tomaten, Käse Feta, Zitronensaft, Oregano, Thymian, Paprika, Petersilie
Rezeptvorbereitung:
- Schweinekoteletts zubereiten und anbraten: In einer kleinen Schüssel In einer Schüssel Oregano, Thymian, Paprika, Salz und Pfeffer mischen. Put Schweinekoteletts auf ein Schneidebrett geben und mit beiden bestreuen Seiten mit einer Mischung aus Gewürzen. Bei starker Hitze eine Minute brennen eine große Pfanne. Gießen Sie Rapsöl und wenn es erscheint glänzender Film, Schweineschnitzel legen. Reduzieren Sie das Feuer auf Mäßig stark und kochen, ohne Fleischstücke zu bewegen, bis sie nicht gut bräunen, 3-4 min. Die Frikadellen wenden und mit anbraten auf der anderen Seite, bis sie gebräunt sind und in der Mitte sind leicht elastisch, weitere 2-3 Minuten. Auf einen Teller legen.
- Zucchini zubereiten: Zucchini in eine Pfanne geben, Salz und Braten, gelegentlich umrühren, bis weich, 3-4 min Kräuter hinzufügen und die Zucchini in eine mittelgroße Schüssel geben Größe. Tomaten, Olivenöl, Zitronensaft dazugeben und bestreuen ihr Feta-Käse. Zucchini auf 4 Tellern anrichten und mit servieren Schweinekoteletts.
