Dieses Gericht wird aus einfachen und erschwinglichen Zutaten zubereitet: Reis, Hühnchen und grüne Bohnen mit Paprika, aber duftend würzen ras al-khanut, viele frische kräuter und gebratene zeder Nüsse verleihen ihm einen unvergleichlichen marokkanischen Geschmack. Für Gegrilltes Hähnchen und gekochten Reis zubereiten und dann Für das ganze Gericht brauchen Sie nicht mehr als eine halbe Stunde. Also mit minimalem Aufwand und mal bekommt man unvergesslichen exotischen Reis mit Hühnchen und Gemüse Nährwert einer Portion: (4 insgesamt) Kalorien 489, insgesamt Fette 17 g, gesättigte Fette g, Proteine 29 g, Kohlenhydrate 57 g, Ballaststoffe g., Cholesterin mg., Natrium mg., Zucker g. Teilen mit друзьями: 
Time: 30 мин. Schwierigkeit: einfache Portionen: 4 Die Rezepte verwenden volumetrische Behälter mit einem Volumen von: 1 Glas (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tasse (Art.) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml
Contents
Zutaten für das Rezept:
Brauner Reis
- 2 Packungen mit 250 gr. gekochter brauner Reis für die Mikrowelle Backofen oder 4 EL. gekochter brauner Reis
- 1 EL. l Traubenkernöl oder Rapsöl
- 220 gr frische grüne Bohnen, getrimmt und geschnitten diagonal in zwei Hälften
- 1 große weiße Zwiebel, fein gehackt
- 1 große rote Paprika, in dünne Scheiben geschnitten
- 3/4 Art. leicht gesalzene Hühnerbrühe
- 300 gr geriebene gegrillte Hähnchenbrust, ca. 2 EL. (ab 1 Huhn)
- 3/4 TL Marokkanisches Gewürz Ras Al Khanut Rezept unten
- 1/4 Art. frische Petersilie
- 3 EL. l geröstete Pinienkerne
Naher Osten Ras Al Khanut Gewürzmischung
- 1 Zimtstange
- 2 Stück Galangal
- 1 EL. l gemahlener Ingwer
- 8 Erbsen Piment
- 8 Samen von weißem oder grünem Kardamom
- 1 TL Anis
- 1 TL frisch geriebene Muskatnuss
- 1 TL Lavendel
- 2 kleine Stücke Veilchenwurzel
- 5 trockene Rosenknospen
- 4 ganze Gewürznelkenknospen
- 6 Kurkuma Früchte
- 1/2 TL gemahlener Cayennepfeffer
- Eine Prise Matsis
- Mahlen Sie alle Zutaten
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: brauner Reis, Bohnen Paprika, Paprika, gegrilltes Hähnchen, Pinienkerne, Traubenöl
Rezeptvorbereitung:
- Bereiten Sie den Reis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung zu.
- In einem Wok oder einer großen Pfanne bei starker Hitze erhitzen Pflanzenfett. Fügen Sie grüne Bohnen und Zwiebeln hinzu und braten Sie häufig Rühren, bis die Zwiebel gebräunt ist, ca. 5 Minuten.
- Fügen Sie hinzu, Paprika und 0,5 TL. salzen und braten, bis die Bohnen und Paprika wird nicht zart knusprig, etwa 3 Minuten. Die Brühe einrühren klebrige Stücke vom Boden der Pfanne kratzen. Dann eingreifen Huhn, Reis, Gewürze Ras-El-Khanut und 0,5 TL. salzen und köcheln lassen bis Es wird ungefähr 1 Minute lang keine überschüssige Flüssigkeit vorhanden sein. Salz auf zu schmecken.
- In eine Schüssel geben, mit Petersilie und Pinienkernen bestreuen und dienen.
