Vielleicht erfüllen solche Quesadillas alle Anforderungen eines Ideals fast food: maximale freude am ergebnis wenn minimale Kosten. Salsa und Sauerrahmsauce (oder Guacamole) ist letzte und wichtige Note. Diejenigen, die Zwiebeln oder Spinat nicht mögen, höchstwahrscheinlich werden sie gar nicht bemerken, dass diese Zutaten hier sind vorhanden aufgrund des Reichtums der anderen Geschmäcker. Wenn auftauchen Schwierigkeiten beim Wenden kann man auf einen kleinen zurückgreifen trick: 2 tortillas auf einer seite separat braten bis knusprig und dann das fertige Gericht in auffangen Pan. Nährwert einer Portion: (4 insgesamt) Kalorien 441, Gesamtfett 16 g, gesättigtes Fett g, Proteine 23 g, Kohlenhydrate 46 g, Ballaststoffe g., Cholesterin mg., Natrium mg., Zucker g. Teilen mit друзьями: 
Time: 30 мин. Schwierigkeit: einfache Portionen: 4 Die Rezepte verwenden volumetrische Behälter mit einem Volumen von: 1 Glas (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tasse (Art.) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml
Zutaten für das Rezept:
- 4 (25 cm Durchmesser) Vollweizentortilla Mehl
- 1 EL. l Rapsöl
- 1 große Zwiebel, gehackt (ca. 2 EL)
- 250 gr Champignons (ca. 3 EL)
- 3 Knoblauchzehen, fein hacken
- 2 EL. gekochtes, gehacktes, hautloses Hähnchenbrustfleisch und Knochen (Hälfte 1 Brust)
- 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
- 1 TL Chilipulver
- 1 TL getrockneter Oregano
- 2 EL. Spinatblätter, hacken
- 1/2 TL Salz
- 1/4 TL gemahlener schwarzer Pfeffer
- 1 EL. mischungen von grob geriebenem käse (cheddar, colby und monterey) Jack) oder einfach nur Cheddar
- 1/2 EL. Salsa
- 1/4 Art. saure Sahne
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Tortilla, Hähnchenbrust, Pilze Champignons, Cheddar-Käse, Monterey-Jack-Käse, Spinat, Salsa-Sauce, Würze Chili, Kreuzkümmel, Oregano, saure Sahne
Rezeptvorbereitung:
- Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Braten Zwiebeln und Pilze, aus denen die Flüssigkeit verdunsten soll, und sie werden beginnen braun, 5-7 Minuten Knoblauch dazugeben und weitere 1 min braten. Fügen Sie Huhn, Kreuzkümmel, Chilipulver, Oregano hinzu und mischen Sie dazu Gewürze verteilt. Fügen Sie Spinat, Salz, Pfeffer hinzu und kochen Sie bis Grüns verblassen nicht, ungefähr 2 Minuten
- Legen Sie 1 Tortilla vor sich und bestreuen Sie 1/4 EL. gerieben Käse. Dann die Hälfte der Hühnchen-Gemüse-Mischung darauf legen 1/4 EL bestreuen. Käse. Mit einer anderen Tortilla bedecken. Im Durchschnitt eine große Antihaftpfanne erhitzen, mit einem kochspray bestreut. Vorsichtig 1 Quesadilla dazugeben und 3 Minuten braten Vorsichtig mit einem großen Spatel umdrehen, und noch 3 Minuten kochen. bis hellbraun und schmelzend Käse.
- Wiederholen Sie mit der zweiten Quesadilla und der anderen Hälfte der Füllung und Käse. Schneiden Sie jeden Kuchen in vier Stücke. In einen Teller legen zwei Stücke Quesadillas mit 1 EL. l saure Sahne und 2 EL. l Salsa.
