Quiche mit Thunfischkonserven und Brokkoli

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• 2

• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 1h 30min
    • 0.0.2 Mittleres Gericht
    • 0.0.3 170 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  1h 30min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Mittleres Gericht

• Energiewert
  

  170 kcal

• Bewertung

• Rezept

Öffnen Sie köstlichen französischen Mürbeteigkuchen mit cremige Füllung. Kochen Sie es zu Hause mit einer Füllung aus Thunfisch und Brokkoli in Dosen. Großartig, um eine solche Quiche zu machen Frühstück Kann mit Salat oder Suppe zum Mittagessen serviert werden.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/13 Zutaten

• Mehl – 200 g
• Butter – 100 g
• Ei – 3 Stk.
• Milch – 3-4 EL; Salz
• Pfeffer
• Frischkäse – 150 g
• Thunfischkonserven – 1 Dose
• Brokkoli – 100 g
• Tomaten – 2-3 Stück
• Schnittlauch – 2-3 Federn
• Creme – 250 g
• Hartkäse – 50 g
• Provenzalische Kräuter – 0,5 TL

1ч 30мин1ч 30мин 170

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Mehl in eine Schüssel sieben. Salz einfüllen. Fügen Sie kleine Stücke hinzu butter. Mit einer Gabel mahlen.
2. 1 Ei schlagen. Shuffle.
3. Gießen Sie 4 Esslöffel kalte Milch und kneten Sie den Teig.
4. Den Teig ausrollen und den Boden und die Seiten des hitzebeständigen Materials auskleiden Formen.
5. Den Teig mit einer Gabel hacken. Stellen Sie mehrere in den Gefrierschrank Minuten.
6. Brokkoli in Blütenstände teilen und 5 Minuten kochen lassen. Wasser abtropfen lassen.
7. Schneiden Sie die Tomaten in Kreise.
8. Zwiebel fein hacken.
9. Den Fisch in eine Schüssel geben und mit einer Gabel kneten. Fügen Sie weich hinzu Frischkäse. Shuffle.
10. Hartkäse reiben.
11. 2 Eier in eine kleine Schüssel geben. Salz und Pfeffer. Peitsche Schneebesen. Gießen Sie die Sahne ein. Fügen Sie geriebenen Käse, 1 Esslöffel Mehl und hinzu Kräuter. Gut mischen.
12. Nehmen Sie die Form mit dem Teig aus dem Gefrierschrank. Legen Sie den Fisch in Schichten aus Tomatenscheiben, Frühlingszwiebeln und Brokkoli. Cremiges Ei einschenken eine Mischung.
13. Den Backofen auf 180 Grad vorheizen. 45 Minuten backen.

Stichworte:

• Brokkoli
• Quiche
• Kuchen
• Thunfisch