Quinoa und Feta Gemüsesalat

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 132,52 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  20 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  132,52 kcal

• Bewertung

• Rezept

Ich schlage vor, gesund, vitaminreich und lecker zu Hause zu kochen. Gemüsesalat mit Quinoa und Feta. Ich rate Ihnen, dieses Gericht mit zu machen mit Aprikosenkernen.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/16 Zutaten

• Feta – 45 g
• Avocado – 30 g
• Rettich – 12 g
• Tomaten (Kirsche) – 35 g
• Gurke – 20 g
• Pflanzenöl (aus Kürbiskernen) – 3 g
• Spinat (frische Blätter) – 10 g
• Zitronensaft – 3 g
• Olivenöl – 5 g
• Rote Zwiebel – 3 g
• Knoblauch – 1 g
• Weizensprossen (optional) – 10 g
• Trauben – 15 g
• Aprikose (Gruben) – 5 g
• Salz – 1 g
• Gekochte Quinoa – 40 g

20 мин20 мин 132.52

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Wir werden alle notwendigen Produkte im Voraus vorbereiten.
2. Schneiden Sie die rote Zwiebel und geben Sie sie in eine Schüssel.
3. Knoblauch fein hacken und zur Zwiebel geben.
4. Warme Quinoa hinzufügen und mischen.
5. In einer Schüssel gehackte Kirschtomaten und Radieschen vermengen.
6. Ein Teil der Gurke wird in dünne Streifen geschnitten und ein Teil der Gurke wird geschnitten Dreiecke.
7. Fügen Sie die Gurke in Dreiecke zur Kirsche und hinzu Rettich.
8. Trauben schneiden und Gemüse hinzufügen.
9. Den Spinat waschen und zum Gemüse in die Schüssel geben.
10. Avocados in Ringe schneiden.
11. Mit etwas Zitronensaft gewürztes Gemüse Olivenöl, gehackte Aprikosenkerne dazugeben und mischen.
12. Fügen Sie Quinoa mit Knoblauch und Zwiebel hinzu und mischen Sie wieder.
13. Den gewürzten Salat auf einen Teller legen und mit Ringen dekorieren Avocados und Gurkenstreifen zu Röhrchen verdreht.
14. Als nächstes eine Schicht Feta-Käse auftragen und mit Öl bestreuen Kürbiskerne.
15. Mit Kornblumenblüten bestreuen.

Stichworte:

• Gemüsesalat
• PP-Salat
• Feta-Salat