Rote-Bete-Hummus mit Minze – ein detailliertes Rezept zum Kochen. Portionswert: Kalorien 93, Gesamtfett 6 g, gesättigtes Fett Proteine 3 g, Kohlenhydrate 8 g, Ballaststoffe g, Cholesterin mg, Natrium мг., сахар г. 
Time: 10 мин. Schwierigkeit: Einfach zu Rezepte verwenden abgemessene Behälter mit einem Volumen von: 1 Glas (Esslöffel) – 240 ml 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tasse (Esslöffel) – 120 ml. 1/3 Tassen (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml. 1 Esslöffel (EL.) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 450 gr Kichererbsen in Dosen abtropfen lassen und mit Wasser abspülen Wasser
- 1 EL. gehackte gekochte rote Rüben
- 1/2 EL. Minzeblätter
- 3 EL. l Tahini Pasta (Sesampaste)
- 2 EL. l Olivenöl
- 1 Knoblauchzehe
- Saft 1 Zitrone
- Eingeklemmtes Gemüse und Pommes
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Rüben, Kichererbsen, Sesam, Minze
Rezeptvorbereitung:
- In einer Küchenmaschine mischen Kichererbsen, Rüben, Minze, Tahini, Olivenöl, Knoblauch, Zitronensaft und 1/4 EL. Wasser. Schleifen zu Homogenität und würzen mit Salz und Pfeffer. Hummus servieren mit Rote Beete und Gemüse mit Pommes Frites. Ausgang: 2,5 EL. Kürbisrezept Hummus.
