Salat mit Gemüse und Thunfisch: ein Videorezept

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 10 min
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 81 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  10 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  81 kcal

• Bewertung

• Rezept

Der Salat ist lecker und gesund, geeignet für diejenigen, die der Diät folgen. Auf Wunsch können Sie Olivenöl entfernen und nur Zitrone belassen Saft, und reduzieren Sie auch die Anzahl der Eier oder lassen Sie nur Eiweiß (siehe Ihre tägliche BZHU). Anzahl der Zutaten Konzipiert für 2 Portionen, habe ich zu Hause sofort in einer Portion gekocht servieren.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/9 Zutaten

• Salatblätter – ein Haufen
• Gurken – 2 Stk.
• Tomate – 1 Stck
• Thunfisch im eigenen Saft – 1 Dose
• B / C Oliven – 1 Dose
• Eier – 4 Stk.
• Salz und Pfeffer abschmecken
• Olivenöl – 2 Esslöffel
• Zitronensaft – 2 EL

10 мин10 мин 81

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Waschen Sie das Gemüse.
2. Salat zum Hände reißen.
3. Gurken und Tomaten werden zufällig geschnitten.
4. Lassen Sie das Wasser vom Thunfisch ab und kneten Sie es mit einer Gabel. Salatschüsseln.
5. Gießen Sie die Oliven.
6. Eier in Scheiben schneiden, in einer steilen vorgekocht.
7. Fügen Sie Gewürze wie gewünscht hinzu. Mit Olivenöl abschmecken und abschmecken Zitronensaft.

Guten Appetit!

Stichworte:

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• Video Rezept
• Diät
• richtige Ernährung
• einfach
• Thunfisch