Salat mit Gemüsechips und Kürbis

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• Kochzeit

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  • • 0.0.1 25 min
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 127,40 kcal
    • 0.0.4 5 von 5
    • 0.0.5 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  25 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  127,40 kcal

• Bewertung
  

  5 von 5

• Rezept

Wenn Sie auf Diät sind, bedeutet dies nicht, dass Sie sich selbst brauchen begrenzen und da ist was geschmackloses. Ich rate dir, zu Hause zu kochen leckerer Salat mit Gemüsechips und Kürbis, und die Diät wird Ihnen nicht vorkommen etwas Schreckliches! Ich empfehle dieses Gericht mit Zeder zuzubereiten Nüsse.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/14 Zutaten

• Salat – 1 Stück
• Karotten – 200 g
• Zucchini – 200 g
• Rüben – 200 g
• Kürbis – 300 g
• Parmesan – 150 g
• Pinienkerne – eine Handvoll
• Ingwer – 1 TL
• Grüne (Koriander und Petersilie) – Bund
• Olivenöl – 50 g
• Balsamico-Essig – 2 EL.
• Sonnengetrocknete Tomaten – 100 g
• Gewürze – 0,5 TL
• Salz (Gemüse) – 0,5 TL

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Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Gemüsechips vorbereiten. Möhren, Rüben, Zucchini in Scheiben schneiden dünne teller mit einem schäler. Wir setzen die Teller auf Backblech und mit Olivenöl einfetten (nur ein wenig). Streuen Meersalz.
2. Den Backofen auf 230 Grad vorheizen und dorthin schicken unser Gemüse für 4 Minuten.
3. Kopfsalatblätter, die Hände in große Stücke zerreißen. Verbreiten Sie sich in eine tiefe Schüssel.
4. Fügen Sie die Teller mit Parmesan, getrockneten Tomaten, Petersilie und Koriander hinzu und geriebener Ingwer.
5. Fügen Sie vorgefertigte Gemüsechips hinzu.
6. Den Kürbis in dünne Chips schneiden.
7. Bereiten wir ein Dressing vor. Mischen Sie Balsamico-Essig, Oliven Öl, Gewürze und Gemüsesalz.
8. Gießen Sie den Salat mit dem resultierenden Dressing und mischen Sie oben Mit Pinienkernen bestreuen.

Stichworte:

• PP-Salat
• richtige Ernährung
• Diätsalat