Salat mit Tintenfisch, roten Bohnen und Gemüse

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 121,49 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  30 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  121,49 kcal

• Bewertung

• Rezept

Ich schlage vor, zu Hause unglaublich bunt, schön und zu kochen leckerer Salat mit Calamari, roten Bohnen und Gemüse. Im Anschluss Rezept, können Sie diese leicht frisch und ungewöhnlich machen Salat!

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/17 Zutaten

• Tintenfisch – 75 g
• Bohnen (gekocht rot) – 15 g
• Tomaten – 40 g
• Gurke – 30 g
• Karotten – 15 g
• Rote Zwiebel – 15 g
• Champignons – 15 g
• Bulgarischer Pfeffer – 30 g
• Oliven – 15 g
• Knoblauch – 2 g
• Rucola – 15 g
• Olivenöl – 20 g
• Salz – 2 g
• Pfeffer (Gewürz) – 1 g
• Senf (Dijon) – 10 g
• Weinessig (rot) – 10 g
• Zucker – 10 g

30 мин30 мин 121.49

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Wir werden die notwendigen Zutaten vorbereiten.
2. Den Tintenfisch, Salz und Pfeffer schneiden, in einer Pfanne mit anbraten die Zugabe von Öl.
3. Wir backen bulgarischen Pfeffer im Ofen oder braten ihn an Grillpfanne. Wir reinigen es von der Haut.
4. Schneiden Sie Gemüse in lange und dünne Scheiben (Sie können verwenden Schäler). Champignons mit Blütenblättern und Zwiebeln in Ringe schneiden (vorzugsweise dünner).
5. Bereiten Sie die Sauce zu, dazu mischen wir Dijon Senf, Olivenöl und Rotweinessig, alles mit einem Schneebesen verquirlen. Zu Fügen Sie gekochte Bohnen und Gemüse zur Sauce hinzu. Alles ist gut mischen.
6. Der Salat wird sorgfältig und schön auf einen Teller gelegt. In der Nähe Den Tintenfisch ausbreiten und mit Rucola dekorieren.

Stichworte:

• Tintenfisch
• Meeresfrüchte
• Salat mit Gemüse und Tintenfisch
• Salate