Bohnen sind eine ausgezeichnete Basis für herzhafte und gesunde Salate, die Kann mit einer Vielzahl von Zutaten kombiniert werden. Mischen Dosen schwarze Bohnen mit frischen Gurken, Tomaten und Grüns und würzen mit aromatischen Braten von Knoblauch, Chili und zirs. Fügen Sie den Limettensaft hinzu und der mexikanische Salat ist fertig! Servieren Sie es als Beilage und mit seinem hellen Geschmack wird es wiederbelebt Alle Fleischgerichte Nährwert einer Portion: (2 insgesamt) Kalorien 138, Gesamtfett 4 g, gesättigtes Fett g, Proteine 6 g, Kohlenhydrate 21 Ballaststoffe, Cholesterin, Natrium und Zucker друзьями: 
Time: 10 мин.Schwierigkeit: Einfach Portionen: 2
Rezept:
In einer Pfanne bei schwacher Hitze 5 Minuten braten Olivenöl 2 zerkleinerte Knoblauchzehen, 1 Schote Pfeffer Jalapenos, gewürfelt und 1 TL. zirs. In einer Schüssel mischen schwarze Bohnen, je 1,5 EL. Gurkenwürfel und Traubentomaten, halbiert, 4 Federn gehackt Frühlingszwiebeln, gehackter Koriander und gepresster Limettensaft. Mash up heiße Knoblauchmischung dazugeben und zu den Bohnen geben. Salz hinzufügen Brunnenkresse und mischen. Rezepte mit ähnlichen Zutaten: schwarze Pretobohnen, Traubentomaten, Gurken, Jalapenos, Frühlingszwiebeln, Limettensaft, Koriander, Kreuzkümmel
