Interessantes Aussehen und zusätzliche Saftigkeit dieser Paste mit Garnelen befestigt Zucchiniband. Sie sind leicht zu schneiden Schäler. Braten Sie die Garnelen in Olivenöl mit Gewürze und Tomaten dazugeben und gekochte Spaghetti dazugeben mit Zucchinibändern. Die Nudeln in der Pfanne erwärmen sich nur so damit der Kürbis keine Zeit hat, sich zu paaren und alles Nützliche zu behalten, was ist in ihnen. Für dieses Gericht wählen Sie am besten mittelgroß Garnelen, die bequem auf eine Gabel mit gewickelt werden appetitanregende Spaghetti Nährwert einer Portion: (total 4) Kalorien 368, Gesamtfett 9 g, gesättigtes Fett g, Proteine 26 g, Kohlenhydrate 50 g, Ballaststoffe g, Cholesterin mg, Natrium mg, Zucker g. 
Time: 30 мин.Schwierigkeit: leicht Portionen: 4 Dosierte Behälter werden in Rezepten verwendet Volumen: 1 Tasse (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tassen (St.) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (Art.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 220 gr Vollkorn-Spaghetti
- 1 Zucchini
- 1 Zucchini
- 450 gr Garnelen und Darmvenen von mittelgroßen Garnelen gereinigt, schwänze ab
- 2 EL. l Olivenöl
- 1 EL. Kirschtomaten halbieren
- 4 Knoblauchzehen, fein gehackt
- Eine Prise rote Pfefferflocken (optional)
- 0,5 EL. leicht gesalzenes Gemüse oder Hühnerbrühe
- 2 EL. l gehackter Schnittlauch
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Spaghetti, Zucchini, Zucchini, Garnelen, Kirschtomaten, Knoblauch, Paprika-Flocken, Brühe, Schnittlauch
Rezeptvorbereitung:
- In einer großen Pfanne Salzwasser zum Kochen bringen. Fügen Sie Spaghetti hinzu und kochen Sie wie empfohlen an Verpackung nach Al dente.
- Während die Nudeln kochen, schneiden Sie jeweils die Ober- und Unterseite ab Zucchini. Schneiden Sie sie mit einem Schäler in dünne Bänder hinein Sieb, das sich beim Schneiden jedes Mal von der anderen Seite dreht. Hören Sie erst auf, Zucchini zu hacken, wenn Sie gegangen sind zentraler Teil mit Samen. Entsorgen Sie den Kern und die Samen.
- Separat gegossen 1/4 EL. Nudelwasser und dann drehen Spaghetti in einem Sieb mit Zucchini. In eine mittelgroße Schüssel geben Größe und Mischung gleichmäßig verteilen die Zutaten.
- Mischen Sie Garnelen mit 0,5 TL. Salz und ein wenig gemahlener schwarzer Pfeffer. In einer großen Pfanne in einer mäßig starken 1 EL erhitzen. l Olivenöl. Fügen Sie die Garnelen durch Auslegen hinzu sie in einer Schicht und braten, ohne sich einzumischen, bis sie rosa werden Kanten, ca. 2 Minuten. Garnelen umrühren, Tomaten hinzufügen, Knoblauch-Paprika-Flocken und weiter braten, bis die Tomaten erweichen und der Knoblauch brät nicht, ungefähr 1 Minute. Fügen Sie die Nudeln mit Zucchinibänder, Brühe und die restlichen 1 EL. l Olivenöl. Kochen, umrühren, bis sich alles erwärmt und am meisten Flüssigkeit zieht nicht ein. Gegebenenfalls etwas Wasser hinzufügen. von Pasta, wenn die Spaghetti trocken zu sein scheinen.
- Salz und Pfeffer abschmecken. Auf 4 Tellern anrichten und Mit Schnittlauch bestreuen.
