Diese Spinat-Diät kann zu Recht als Superfood betrachtet werden, denn in seiner zusammensetzung sind nur nützliche zutaten enthalten Vitamine und Mineralien und nicht der Wärme ausgesetzt verarbeitung. Nur Walnüsse müssen in Granatapfel gebraten werden Soße, so dass sie mit interessanten knusprigen Glasur bedeckt sind. Mischen Spinatblätter mit Tomaten, roten Zwiebeln und schön gehackt kleine pilze mit walnüssen in granatapfel bestreuen glasieren und erst vor dem servieren das dressing so einschenken, dass es nicht tut eingeweichte knusprige Nüsse Nährwert einer Portion: (total 4) Kalorien 1 40, Gesamtfett 10 g., Gesättigtes Fett g., Proteine 4 g., Kohlenhydrate 12 g, Ballaststoffe g, Cholesterin mg, Natrium mg, Zucker g. Mit Freunden teilen: 
Zeit: 30 Minuten Schwierigkeit: leicht Portionen: 4 In Rezepten verwendet Volumenbehälter: 1 Tasse (Esslöffel) – 240 ml. 3/4 Tasse (st.) – 180 ml. 1/2 Tasse (Esslöffel) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 150 gr. Spinat
- 120 gr. Champignons, geschnitten und in dünne Scheiben geschnitten, ca. 1 Art.
- 3/4 Art. Traubentomaten halbieren
- 1/4 Art. und 2 EL. l Granatapfelsaft
- 1 TL Zucker
- 0,5 EL. grob gehackte Walnüsse
- 1/4 Art. dünn gehackte rote Zwiebeln
- 1 EL. l Rotweinessig
- 1 EL. l Olivenöl
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Spinat, Champignons, Tomaten Trauben, Weinessig, Granatapfelsaft, Walnüsse
Rezeptvorbereitung:
- In einer kleinen Pfanne mit Antihaftbeschichtung 1/4 mischen Art. Granatapfelsaft mit Zucker und 1/4 TL Salz. Bring zu Bei mittlerer Hitze kochen und unter gelegentlichem Rühren kochen, bis Die Mischung verdunstet nicht ein wenig, etwa 5 Minuten. Fügen Sie Walnüsse hinzu Nüsse und weiter kochen, umrühren, bis die Nüsse bedeckt sind Sauce und nicht abdunkeln und die gesamte Flüssigkeit in der Pfanne noch nicht verdunsten ungefähr 5 Minuten. Auf ein Backblech legen und abkühlen lassen. Wenn verrückt kühl, von Hand trennen.
- Etwa 10 Minuten in Eiswasser einweichen rote Zwiebel; Die Zwiebel abtropfen lassen und trocknen. Spinat hineinlegen Servierschüssel, mit Zwiebeln, Champignons, Tomaten und Zucker bestreuen Walnüsse. In einer separaten Schüssel die restlichen 2 EL mischen. l Saft mit Essig, 1/4 TL hinzufügen. Salz und Pfeffer und dann Öl einrühren. Gießen Sie den Salat direkt vor dem Servieren Dressing und mischen.
