Pita-Sandwiches mit Thunfisch – ein detailliertes Rezept zum Kochen. Wert einer Portion: (insgesamt 4) Kalorien 707, Gesamtfett 38 g., gesättigte Fette, Proteine 52 g, Kohlenhydrate 44 g, Ballaststoffe, Cholesterin mg., Natrium mg., Zucker g. Mit Freunden teilen: 
Zeit: 30 Minuten Schwierigkeit: Einfach Portionen: 4 Die Rezepte verwenden Messbehälter mit einem Volumen von: 1 Tasse (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tasse (St.) – 120 ml 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml. 1Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 3 Dosen (200 gr.) Thunfisch in Öl
- 4 Gruben mit einer in 2 Kreise unterteilten Tasche
- 110 gr. in dünne scheiben geschnittenen munster käse oder Halloumi-Käse
- 3 EL. junge Rucola-Triebe
- 0,5 l Kirschtomatenhälften
- 2 halbierte und in dünne Scheiben geschnittene Gurken
- 1/4 Art. ohne Knochen gehackte Calamata Oliven
- 1/2 EL. gehackte frische Petersilie
- 1/2 TL geräucherter Paprika
- 1/2 gehackte dünne Halbringe eines kleinen roten Kopfes Zwiebeln
- Saft 1 Zitrone
- Salz und gemahlener Pfeffer
- 3 EL. l Olivenöl
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Pita, Thunfisch, Münster Käse, Käse Halumi, Kirschtomaten, Gurken, Calamata-Oliven, Rucola, Zwiebeln rot, Zitronensaft, Petersilie, Paprika
Rezeptvorbereitung:
- Das Thunfischöl abtropfen lassen und 2 EL übrig lassen. l In einer mittelgroßen Schüssel Größenmischung Thunfischfleisch, übriggebliebenes Öl, halbe Petersilie, Oliven, rote Zwiebeln, Saft einer halben Zitrone, geräucherter Paprika, Prise Salz und ein paar Körner Pfeffer. Den Thunfischsalat in 4 Teile teilen Pita-Hälften, Käse und die restlichen Hälften darauf legen Pitas.
- Backofen auf 180 ° C vorheizen In einer großen Pfanne mit Antihaftbeschichtung bei mäßiger Hitze, Hitze 1 EL. l Olivenöl. Legen Sie Sandwiches nacheinander und leicht 2 Minuten braten. auf jeder Seite. Umschalten auf backblech und backen bis die sandwiches warm sind, ca. 5 min
- In einer mittelgroßen Schüssel Rucola, Tomaten, Gurken, die verbleibende Hälfte der Petersilie, 1 EL. l plus 1 TL olive Öl und Saft der restlichen Hälfte der Zitrone. Salz und Pfeffer. Jede Pita in 4 Teile schneiden und mit Öl bestreuen. Servieren mit Rucola-Kirschtomaten-Salat.
