Um Tilapia im Ofen zu backen, benötigen Sie den Fisch selbst, etwas Salz und schwarzer Pfeffer, Limettensaft und Butter. Dieser hier geheime Zutat, die den Fisch tief macht und zarten Geschmack und schmilzt buchstäblich in Ihrem Mund. Legen Sie Tilapia in den Ofen und es wird in 10 Minuten fertig sein, und der Vorteil gegenüber dem Braten in der Pfanne liegt auf der Hand. Jeder kann mit so einem Gericht umgehen. Servieren Mit Beilagen aus Reis oder Gemüse fischen und genießen. der Wert einer Portion: (insgesamt 4) Kalorien 272, Gesamtfett 10 g., gesättigte Fette, Proteine 46 g, Kohlenhydrate 1 g, Ballaststoffe, Cholesterin mg., Natrium mg., Zucker g. Mit Freunden teilen: 
Zeit: 15 Minuten Schwierigkeit: einfache Portionen: 4 Die Rezepte verwenden volumetrische Behälter mit Volumen: 1 Glas (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tasse (Art.) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml
Zutaten für das Rezept:
- 4 Tilapia-Filets (je 180-200 gr.)
- Fein geriebene Schale und 1 Limettensaft
- 2 EL. l (30 gr.) Butter
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Tilapia, Limettensaft
Rezeptvorbereitung:
- Backofen auf 190 ° C vorheizen Streuen Sie ein großes Gusseisen Pfannenspray.
- Den Fisch waschen und trocknen. in die Pfanne geben. Jeweils bestreuen Filet mit Salz, schwarzem Pfeffer, Limettenschale und Limettensaft bestreuen. Auf jedes Filet ein Stück Butter geben und backen Der Ofen ist 8-12 Minuten.
