Warmer Salat mit Brokkoli, Kichererbsen und Rosinen

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 25 min
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 157,96 kcal
    • 0.0.4 5 von 5
    • 0.0.5 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  25 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  157,96 kcal

• Bewertung
  

  5 von 5

• Rezept

Wenn Sie Ihrer Figur folgen und richtig essen, dann Probieren Sie unbedingt zu Hause einen leckeren warmen Salat mit Brokkoli, Kichererbsen und Rosinen nach diesem Rezept. Ich rate Ihnen, ein Gericht mit zu machen eingeweichte und gekochte Kichererbsen.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/11 Zutaten

• Kichererbse (gekocht) – 1 EL.
• Brokkoli – 200 g
• Tomaten – 2 Stück
• Knoblauch – 2 Nelken
• Olivenöl – 2 EL. l
• Zwiebel – 1 Stck.
• Koriander (Samen) – 1/2 TL.
• Kümmel (gemahlen) – 1/2 TL.
• Provenzalische Kräuter – 1 TL
• Paprika (Getreide) – 1 TL.
• Rosinen – 2 EL. l

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Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Kichererbsen vorab kochen (trockene Kichererbsen vorab) Nachts in kaltem Wasser einweichen und morgens kochen lassen 30-40 Minuten einwirken lassen).
2. Wir sortieren Brokkoli nach Blütenständen und kochen beim Kochen Salzwasser für 2-3 Minuten.
3. Zwiebel in halbe Ringe schneiden und in einer vorgeheizten Pfanne anbraten ein paar Minuten, Gewürze hinzufügen und eine weitere Minute braten.
4. Schneiden Sie den Knoblauch in dünne Scheiben und die Tomate in Scheiben.
5. Tomaten, Kichererbsen mit Gewürzen und Zwiebeln in eine Pfanne geben, Knoblauch und Brokkoli.
6. Rosinen dazugeben, abschmecken und unter dem Deckel aufkochen Langsames Feuer für ca. 7 Minuten.
7. Den Salat warm servieren.

Stichworte:

• Diätsalat
• PP-Salat
• richtige Ernährung
• Kichererbsensalat