Was ist im Dezember: die beste Saison die Produkte

Der Dezember ist nicht nur ein Vorgeschmack auf die Neujahrsfeiertage, sondern auch Test für den Körper. Es gibt bereits einen Mangel an Vitaminen und Sonnenlicht, Müdigkeit hat sich am Ende des Jahres angesammelt Gewöhnen Sie sich an wechselnde Temperaturen. Dezemberration sollte sein sorgfältig durchdacht. Optional kann es saisonabhängig aufgebaut werden kürzlich geerntete vivo-Produkte, Nicht für die Langzeitlagerung verarbeitet. Was in diesem zu essen Zeitraum mit maximalem Nutzen für die Gesundheit, lesen Sie den Artikel

Granatapfel

Gyuleisha und Bala-Mursal aus Aserbaidschan, Ak Don Crimean, Usbek Kizil-anor. Ernten Sie die besten geernteten Granatapfelsorten im späten Herbst im Dezember erscheint es in den Regalen der russischen Verkaufsstellen. Es ist zu anderen Zeiten des Jahres im Verkauf, aber es ist zu beginn des winters werden freude und nutzen maximal sein.

Diese Wunderfrucht muss in die Dezember-Diät aufgenommen werden, um dies nicht zu tun Feiern Sie Neujahr in einer Gesellschaft mit einem Taschentuch und Fiebersenker bedeutet. Seine Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung trägt am meisten zum Überleben bei dunkler Monat des Jahres: 16 Aminosäuren, Vitamin C, E, Gruppe B, fett Säuren, Flavonoide, Tannine. Und auch körnige Früchte reich an Jod, Kalium, Kalzium, Silizium, Eisen.

Frischer Granatapfel ist nützlich bei Erkältungen und Husten. In Werfen Sie in solchen Fällen die Schale nicht weg: Sie enthält Tannine, die für ansteckende verwendet werden können Prozesse als natürliches Antiseptikum.

Wenn Sie eine körnige Frucht essen, brauchen Sie keine unnötigen Ängste zu haben Kilogramm: 100 g Fruchtfleisch enthalten nur 62-79 kcal, 100 ml Saft – 42-65 kcal. Neujahrskleid wird perfekt “sitzen”!

Tipp für Granatapfelsaftliebhaber: Im Dezember beim Einkaufen Punkte stecken in frischen und gesunden Früchten. Es ist besser, keine zu kaufen Fertig trinken und selber machen. Empfohlen, es zu trinken im Verhältnis 50:50 mit Wasser verdünnt. Um den Geschmack zu verbessern fügen Sie ein wenig Honig hinzu (1-2 Teelöffel pro Glas).

Fett

Die Dezembertage sind auf den Märkten reichlich vertreten rosa-weißes appetitanregendes Bauernfett. Laufen Sie nicht vorbei wegsehen: ein Produkt, das bis vor kurzem als schädlich galt, rehabilitiert.

In Fett ist Arachidonsäure enthalten, die Teil der Zelle ist Membranen. Sie beteiligt sich am Fettstoffwechsel, mit dessen Mangel Der Körper wird zu einem leicht verletzlichen Ziel für alle Arten von Menschen Infektionen. Aber im Dezember ist es so einfach, sich zu erkälten!

Fettsäuren helfen bei der Bildung von “guten” und der Abbau von “schlechtem” Cholesterin in der Leber. Auch das ausgezeichnete Quelle der Vitamine A, E, D, F.

Für alle, die sich täglich auf die Silvesterparty vorbereiten Eine Scheibe Fett wird davon profitieren: Auf diese Weise wird der Körper schnell gesättigt und nicht benötigt Süßigkeiten, die unnötig verursachen Kilogramm.

Ernährungswissenschaftler haben die Rate des Verbrauchs von Schmalz pro Tag bestimmt: 30 d) Dies ist ein Naturprodukt, gesalzen, aber nicht geräuchert. Nicht es lohnt sich mit Kartoffeln oder Weißbrot zu essen. Die beste Option ist genieße Speck mit Sauerkraut, Roggen oder Vollkornbrot mit mehreren Körnern.

Zitrusfrüchte

Sie sind das ganze Jahr über im Handel erhältlich, aber es war im Dezember von ihnen Sie können in der köstlichsten, wohlriechendsten und gesündesten Version schmecken.

Die Vorteile von Zitrusfrüchten sind auf den Gehalt an ätherischen Ölen zurückzuführen, Pektin, Vitamine C, B2, B, A, E, PP, die nicht nur reich sind Früchte, sondern auch schälen. Sie stärken das Immunsystem und das Nervensystem, beschleunigen Stoffwechselprozesse, wirken antimikrobiell.

• Mandarinen sind köstliche und duftende Symbole der Neujahrsfeier. Einer ihrer Vorteile ist das Vorhandensein eines Flavonoids Nobiletin, das hilft, eine Erkältung loszuwerden (vor allem begleitet von Husten). 100 g Mandarinenschnitzel enthalten nur 42 kcal, so kann man sich so ein dessert bei dunkelheit leisten Dezemberabende ohne Schaden für die Figur.

• Ernährungswissenschaftler empfehlen, Orange zusammen mit weißen Adern zu essen – Sie enthalten Substanzen, die die Wirkung von Ascorbinsäure verstärken Säuren. Es gibt Vitamin A in sonnigen Früchten, zusammen mit Vitamin E Stärkung der Immunität und Bereitstellung eines starken Antioxidans Aktion. Auf Orangen kann man bei Feiertagsfesten nicht verzichten: Sie schützen den Körper vor der Einwirkung von Schadstoffen Alkohol, Tabakrauch, fetthaltige Lebensmittel.

• Zitrone – eine wohlriechende Mischung aus Vitaminen, organischen Säuren, Pektinsubstanzen, komplexe Kohlenhydrate, Flavonoide und andere Verbindungen. Im Dezember wird sattes Gelb angeboten. Abchasische Zitronen, weniger sauer als ihre türkischen “Brüder”. Es ist nicht notwendig, sie auf traditionelle Weise zu verwenden – mit Tee können Sie in scheiben zerlegen und essen (auch schälen!), leicht eintauchen Zucker. Abchasische Zitronen haben fast immer ein angenehmes Blatt Auge in den harten Dezember Wochentagen.

• Grapefruit wird dazu beitragen, eine Reihe von Neujahrsfeiern zu überstehen Kein Schaden für die Figur: Neben anderen Dienstprogrammen enthält es Flavonoid Naringenin (nur deswegen ist der Fötus leicht bitter). Das Die Substanz fördert die aktive Fettverbrennung. Informationen relevant für Liebhaber der festlichen “Napoleons” und “Honey”: Grapefruit aktiviert den Kohlenhydratstoffwechsel und lässt keinen Zucker zu Im Körper reichern sich erhebliche Mengen an.

Im Dezember ist es Zeit, hausgemachte Limonade, gesund und lecker zu machen belebend. Wenn es im Sommer erfrischend ist, dann hat es hier eine andere Aufgabe: Sättigen Sie den Körper mit Vitaminen. Für 2-3 große Zitronen (einige davon kann durch andere Zitrusfrüchte ersetzt werden) 200 g Zucker und 750 ml gefiltertes Wasser. Sie müssen kein kochendes Wasser zu sich nehmen – es wird “alle töten” der Nutzen von Zitrusfrüchten. Drücken Sie den Saft auf jede mögliche Weise aus den Früchten. zusammen mit Zucker in eine Karaffe geben, Wasser hinzufügen (Liebhaber “Pops” können Soda nehmen). Nicht beansprucht danach Saft und Fruchtfleisch können auch mit kaltem Wasser gefüllt werden, Bestehen Sie darauf und trinken Sie mit Zucker oder Honig.

Die Türkei

Die Saisonalität des Truthahns wird zum Teil vom Amerikaner bestimmt Tradition, es als Hauptgericht am Tag zu servieren Thanksgiving Ende November gefeiert. Vor Weihnachten Die Massenschlachtung dieses Vogels beginnt, der Dezember ist also der größte der richtige Zeitpunkt, um nicht eingefroren zu werden Langzeitlagerung, leckere und gesunde Bauernhof Truthahn.

Dieses diätetische Fleisch enthält verdauliches Eiweiß (in Eine 100-Gramm-Portion von ca. 30 g) und sehr wenig Fett, also Jeder, der für das neue Jahr Gewicht verliert, sollte es in die Diät einführen. Bei 100 Gramm Produkt (Kadaver) enthalten nur 168 Kilokalorien in der Brust –84.

Putenfleisch ist reich an Tryptophan, einer Aminosäure, die sich verbessert Schlafqualität und Stimulierung der Produktion von Serotonin, die steuert das Gleichgewicht der Stimmung. Die Aufnahme dieses Produktes in Dezember Diät wird dazu beitragen, saisonale Depressionen im Zusammenhang mit zu überwinden mit kurzen Tagesstunden und Müdigkeit im Laufe des Jahres angesammelt.

Dieses Fleisch enthält auch Selen, Phosphor, Kalium, Magnesium, Zink, B-Vitamine, Niacin und Riboflavin, Omega-3- und -6-Fettsäuren Säuren. Kurz gesagt, ein ganzes Arsenal von Versorgungsunternehmen.

Eine der nützlichsten Möglichkeiten, um Pute zu kochen, ist backen. Eingelegtes Fleisch (in Zitrusfrüchten) Marinade – optimal für Dezember!) ist in Folie eingewickelt und in den auf 180 ° C vorgeheizten Backofen geben, ca. 30-40 Minuten. Servieren Besser zu gedünstetem Gemüse oder Reis.

Saisonale Lebensmittel werden Ihnen helfen, eine Erkältungsperiode und eine Reihe von Erkältungen zu überstehen festliche Feste. Sie sind nicht nur lecker und gesund, sondern auch erschwinglich. zum Selbstkostenpreis. Suchen Sie nach wertvollen Substanzen in Exotic für Dezember Gurken, Himbeeren und Erdbeeren sind ebenso bedeutungslos wie das Gehen Winterwald für Schneeglöckchen – sie sind einfach nicht da!

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