Wels in Folie gebacken

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Mittleres Gericht
    • 0.0.3 313,23 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  45 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Mittleres Gericht

• Energiewert
  

  313,23 kcal

• Bewertung

• Rezept

Wels, zu Hause in Folie gebacken, wird Eine großartige Option für ein leckeres und gesundes Mittagessen. So ein Gericht Geeignet für alle, die auf richtige Ernährung oder Fasten achten. Das Gericht stellt sich als ziemlich diätetisch heraus, aber überhaupt nicht frisch Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, ohne die Gesundheit zu schädigen, fügen Sie hinzu Ihre Ernährung ist so ein Mittagessen. Mach es sehr einfach das Rezept!

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/8 Zutaten

• Som – 1000 g
• Zwiebel – 2 Stk.
• Tomaten – 2 Stk.
• Knoblauch – 2 Nelken
• Olivenöl – 5 Esslöffel
• Salz nach Geschmack
• schwarzer Pfeffer – nach Geschmack
• Dill – ein paar Zweige

45 мин45 мин 313.23

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Wir reinigen das Soma und waschen es gut unter fließendem Wasser. Schnitzen in Stücke schneiden.
2. In einer Schüssel verteilen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3. Tomaten und Zwiebeln werden in Kreise geschnitten. In einem separaten Behälter zerkleinerten Knoblauch mit Olivenöl mischen und fein hacken Dill.
4. Legen Sie Tomate und Zwiebel auf zwei Schichten Folie, auf eine Scheibe Fisch. Mit Knoblauchöl bestreuen.
5. Wir heben und verpacken die Ränder der Folie in Form eines „Bootes“.
6. Auf einem Backblech verteilen. Wir setzen auf 180 Grad vorgewärmt Ofen für 30-35 Minuten.

Stichworte:

• leckerer Fisch
• schlanke Speisekarte
• richtige Ernährung
• Fisch
• Wels