“Ich habe dieses Rezept während der Vorbereitung auf den Marathon erstellt. Krabbenfleisch reich an Eiweiß, aber fettarm, so ist es eine gute Balance mit Kohlenhydrate. “Nährwert pro Portion: (6 insgesamt) Kalorien 440, Gesamtfette 8 g, gesättigte Fette g, Proteine 27 g, Kohlenhydrate 59 g, Ballaststoffe g., Cholesterin mg., Natrium mg., Zucker g. Teilen mit друзьями: 
Time: 30 мин.Schwierigkeitsgrad: leicht Portionen: 6 In Rezepten werden abgemessene Behälter verwendet Volumen: 1 Tasse (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tassen (St.) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (Art.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 450 gr Spaghetti
- 450 gr weißes Krebsfleisch
- 2 EL. l Rapsöl
- 2 Chilischoten, fein gehackt
- 2 Knoblauchzehen, hacken
- 1 EL. trockener Weißwein
- 2 EL. l gehackte frische Petersilie
- 1 EL. l gehackter frischer Dill
- 1 EL. l gehackte frische Minze
- 2 EL. l geriebene Zitronenschale
- Olivenöl zum Sprühen
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Spaghetti Nudeln, Krabbenfleisch, Chili-Pfeffer, Weißwein, Zitronenschale, Knoblauch, Dill, Petersilie, Pfefferminze
Rezeptvorbereitung:
- Einen großen Topf mit Salzwasser kochen. Spaghetti und nach den Anweisungen auf der Verpackung al dente kochen. Sparen Sie 1 EL. Wasser kochen, den Rest abtropfen lassen.
- In der Zwischenzeit das Rapsöl bei mittlerer Hitze erhitzen Schmortopf mit hohen Seiten. Chilischoten und Knoblauch dazugeben, 3 Minuten kochen lassen. bis weich, bis der Knoblauch leicht ist gebräunt. Gießen Sie den Wein hinein und kochen Sie ihn ca. 5 Minuten lang, um den Wein zuzubereiten zur Hälfte verdampft. Krabbenfleisch dazugeben und erwärmen innerhalb von 1 min
- Fügen Sie Spaghetti und ein wenig kochendes Wasser hinzu, kochen Sie noch eine minute. Petersilie, Dill, Minze und Zitronenschale unterrühren. Die Paste mit Olivenöl, Salz und Pfeffer bestreuen.
