Würziges Gemüse mit Geschmack Reis
Sie sagen, dass das Fasten für den Körper als sehr vorteilhaft ist entladen, aber was tun, wenn es am schwierigsten fällt Zeit für das Immunsystem zu unterstützen? Ist es möglich etwas sehr leckeres, gesundes und gleichzeitig nicht zu kochen in Konflikt mit Ihren Überzeugungen geraten? Es ist möglich und sogar notwendig! Alle Was Sie brauchen, ist Reis mit scharfem Gemüse.
Ein Rezept mit vielen Zutaten und Gewürzen
Während des Fastens ist es nicht notwendig, dem Anteil der Märtyrer und der Opfer zu folgen verweigere dir buchstäblich alles. Leckeres pikantes Gemüse mit einem von Nützliche Beilagen (Reis) sind immer pünktlich und an jedem Ort. Das Gericht wird als Hauptgericht serviert und kann durch jeden mageren Salat ergänzt werden. Damit das Gericht funktioniert, müssen Sie viele auffüllen notwendige Zutaten und Geduld, aber das Ergebnis wird höher sein alles Lob.
Die Hauptzutaten:
- Kürbis – 300 g;
- Spinat – 150 g;
- Reis – 100 g;
- Ingwerwurzel – 1 Stk .;
- frische Chilischoten – 1 Stück;
- Knoblauch – 2 Nelken;
- Sojasauce – 2 Esslöffel;
- Frühlingszwiebeln – ein paar Federn;
- Pflanzenöl – 1 Esslöffel;
- Sesamöl, Honig, süßer Paprika in Müsli – je 1 Tee Löffel.
Kochmethode
Reis gemäß den Anweisungen auf der Packung kochen. Kürbis gewaschen, geschält und in kleine Würfel geschnitten, Chilischoten klingelt. Als nächstes den Knoblauch putzen, die flache Seite des Messers zusammendrücken und fein gehackt. Wir putzen Ingwer und drei auf einer feinen Reibe.
In einer Pfanne erhitzen wir gleichzeitig beide Sonnenblumen und Sesamöl. Fügen Sie gehackten Knoblauch, Chili, Ingwer, Kürbis, Honig, dann ein halbes Glas heißes Wasser (z Dazu muss der Wasserkocher aufgeheizt werden) und der Kürbis zur Bereitschaft gebracht werden. Dieser hier Das Produkt wird nicht so langsam zubereitet, lassen Sie sich also nicht ablenken noch etwas.
Meine grüne Zwiebel und in Ringe schneiden. Teil gesendet an eine Pfanne mit Spinat auf den Boden des fertigen Kürbises legen. Sobald der Kürbis wird fertig sein, gieße Sojasauce direkt in die Pfanne hinein, Gründlich mischen und gekochten Reis und süß hinzufügen Paprika. Nochmals mischen und nicht mehr als 2 Minuten brennen lassen Minuten.
Das Gericht wird auf einem großen erhitzten Teller serviert, der darüber gestreut ist grüne Zwiebeln.
Leckere Optionen: Wenn Akut für Sie kontraindiziert ist, dann stattdessen Chilischoten können kleine rote süße bulgarische verwenden Pfeffer, aber entfernen Sie zuerst die Haut von ihm, damit es in dem Prozess ist Die Absorption beeinträchtigte nicht den gesamten Eindruck und Geschmack des Gerichts.
