Zucchinikoteletts

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• Kochzeit

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  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 138,9 kcal
    • 0.0.3 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte

  45 min

• Energiewert
  

  138,9 kcal

• Bewertung

• Rezept

Ersetzen Sie das Brot durch junges, um leckere Schnitzel zu Hause zu kochen Zucchini. Sie werden viel saftiger! Eine gekochte Beilage machen Reis oder Kartoffeln. Und für diejenigen, die ihr Gewicht überwachen, geben Sie ihnen mit frischem Gemüse.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/7 Zutaten

• Schweinefleisch oder Hackfleisch – 600 g
• Zucchini jung – 1 Stck.
• Hühnerei – 1 Stck.
• Salz nach Geschmack
• Pfeffer – nach Geschmack
• Mehl – 4-5 EL. Löffel
• Pflanzenöl zum Braten – 2-3 EL. Esslöffel (30-50 d)

45 мин45 мин 138,9

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Wenn Sie Hackfleisch machen, legen Sie es auf einen Teller damit er “atmete”. Wenn Sie mit frischem Fleisch kochen, hacken Sie es hinein kleine Stücke und zerkleinern oder mahlen ein Mixer.
2. Reiben Sie den Kürbis auf einer groben Reibe und pressen Sie den Saft aus.
3. In einer Schüssel Zucchini, Hackfleisch, Ei vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken zu schmecken. Gut mischen.
4. Schnitzel formen (besser mit nassen Händen).
5. Rollen Sie die Pastetchen in Mehl. Wenn Sie möchten, dass das Gericht mehr ist diätetisch, kann in Semmelbröseln und gemahlen gebacken werden Haferflocken.
6. In einer Pfanne mit etwas Öl anbraten 5 Minuten auf jeder Seite.