Bohnenkoteletts a la Falafel: Video Rezept

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 90 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  30 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  90 kcal

• Bewertung

• Rezept

Tolles vegetarisches Rezept, herzhaft, proteinreich und sehr lecker! Meine hausgemachten lieben diese Schnitzel, genau wie Falafel. Schnitzel zu Hause machen damit die gewohnte fleischkarte abwechslungsreich gestalten. Sie werden auf jeden Fall satt sein und zufrieden

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/8 Zutaten

• weiße Bohnen 1kg
• Bogen 1pc
• Grün Haufen
• Koriander 10g
• Salz 10g
• gemahlener schwarzer Pfeffer 10g
• 50 g Mehl für Schnitzel und 100 g zum Entbeinen
• Knoblauch 3 Nelken

30 мин30 мин 90

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Die Bohnen abspülen und über Nacht in Wasser einweichen.
2. Kochen Sie die Bohnen für 20 Minuten weich.
3. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Spülen und hacken Grüns.
4. Bereiten Sie die Masse für zukünftige Schnitzel vor: Mischen Sie die Bohnen zu Homogenität, Zwiebel, Kräuter, Knoblauch, Salz, Koriander hinzufügen, gemahlener schwarzer Pfeffer, etwas Mehl. Gut mischen.
5. Aus der Masse Schnitzel formen. Rollen Sie die Pastetchen in Mehl In einer kleinen Menge Öl goldbraun braten jede Seite.
6. Mit Ihrer Lieblingsbeilage servieren. Guten Appetit!

Stichworte:

• Erbse
• Schnitzel
• Falafel
• Bohne