Dieser Salat ist ohne Gnade: Rindfleisch mit Chili gewürzt, heißer Cheddar, grünes Gemüse und Tomaten – Limetten – Dressing oben drauf sind corn chips. Aufgrund seines lebendigen Geschmacks und Sättigungssalat wird Sie nicht hungern lassen. Nährwert von eins Portionen: (insgesamt 4) Kalorien 430, Gesamtfett 22 g, gesättigte Fettsäuren Proteine 29 g, Kohlenhydrate 36 g, Ballaststoffe g, Cholesterin mg, natrium mg, zucker g Mit Freunden teilen: 
Zeit: 1 Stunde. Schwierigkeit: leicht Portionen: 4 In Rezepten verwendet Volumenbehälter: 1 Tasse (Esslöffel) – 240 ml. 3/4 Tasse (st.) – 180 ml. 1/2 Tasse (Esslöffel) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1Teelöffel (TL) – 5 ml.
Contents
Zutaten für das Rezept:
Salat
- 2 Stück Römersalat, Tränenblätter
- 1/2 EL. geriebener Cheddar
- 60 gr Tortilla-Mais-Chips (ca. 32 Chips)
Bohnensauce
- 350 gr mageres Rinderhackfleisch
- 450 gr schwarze Bohnen, keine Flüssigkeit
- 2 Knoblauchzehen kneten
- 1 EL. l Chilipulver
- 1/4 TL Cayennepfeffer, plus mehr nach Geschmack
- 1/3 Art. Wasser
Tomaten-Dressing
- 4 mittelgroße Tomaten, gewürfelt
- 2 EL. l Olivenöl
- 2 EL. l frischer Limettensaft
- 1/2 TL Salz
- 1/4 TL schwarzer Pfeffer
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: schwarze Pretobohnen, Hackfleisch Rindfleisch, Römersalat, Tomaten, Chili-Gewürz, Limettensaft, Käse Cheddar-Pita-Chips
Rezeptvorbereitung:
- Zum Kochen eine große Pfanne erhitzen mittlere Hitze. Fügen Sie Rinderhackfleisch hinzu und kochen Sie, bis es wird rosa, manchmal rühren und die Klumpen mit einem Löffel kneten. Hinzufügen Knoblauch und Bohnen und weitere 2 Minuten kochen. Chilipulver hinzufügen, Cayennepfeffer und Wasser und köcheln lassen, umrühren, bis Gewürze dispergieren, aber die Flüssigkeit absorbiert nicht. Vom Herd nehmen und ziehen lassen Die Fleischsoße etwas abkühlen lassen. Es kann im Voraus für 3 vorbereitet werden Tage und in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank lagern.
- Für das Tomatendressing in die mittlere Schüssel geben Kombinieren Sie Tomaten (mit Ihrem Saft), Öl, Limettensaft 4 Jahreszeiten Salz und Pfeffer. Tankstelle kann in 2 Tagen und im Voraus vorbereitet werden In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
- 2 EL auslegen. Salatblätter in jedem Behälter für Mittagessen Top 1 EL. Fleischsoße und 2 EL bestreuen. l Käse. In einem separaten Behälter 3/4 EL fest verschließen. Tomate tanken. Gib alles in die Brotdose und gib 8 Chips in die dafür vorgesehene Niederlassung. Kurz vor dem Essen eine Portion Tomatendressing darüber gießen Jede Portion Salat und die Tortillachips darüber zerkrümeln Lesen Sie einen kurzen Hinweis zum Ausfüllen Brotdosen.
