Naturreispilaf mit Gemüse- und Tomatenumhüllung
Brauner Reispilaf mit Gemüse – das Gericht ist nicht nur fabelhaft lecker, aber auch gesund. Sie müssen nur lernen, wie man lecker kocht brauner Reis in einem langsamen Kocher. Gesundes Essen beginnt mit Naturreis in der Ernährung – so sagen Ernährungswissenschaftler. Große Teller Tomaten – eine Variante eines festlichen Gerichts.
Brauner Reispilaf mit Gemüse und in einer Schüssel serviert Tomate
Wenn du denkst, dass brauner Reis hart ist, kannst du es einfach nicht koche es. Bereiten Sie Getreide mit dieser Methode und Sie werden bekommen Ein kompletter Satz von B-Vitaminen, Kalium-, Natrium- und Eisenverbindungen in der Form, in der Spurenelemente besser aufgenommen werden der Körper. Ein solcher Pilaw aus gesundem Naturreis mit saftigem Gemüse und Original in Tafeln mit Tomaten servieren lassen Position als Diätetiker und Vegetarier, und wie Feiertagsgericht.
Pilaw aus gesundem Naturreis in einem Slow Cooker zubereiten du brauchst:
- Brauner Reis (Anzahl in Gläsern aus dem Multikocher 160ml) – 3 Stück
- Zwiebel (nicht böse) – 1 Stck.
- Karotte (mittlere Größe) – 1 Stck.
- Kürbis (ohne Haut) – 150g.
- Sellerie (grün) – 50g.
- Paprika (saftig!) – 1 Stck.
- Champignons oder Shiitake (optional) – 100 g.
- Tomaten (groß und dicht) – zum portionieren die Anzahl der Esser.
- Gewürze: Kreuzkümmel, Paprika, rote und schwarze Paprika, Berberitze (getrocknete Beeren).
Sie können spezielle Mischungen für Pilaw kaufen. In ihrer Zusammensetzung kommt mit vielen Gewürzen, die Farbe und Geschmack hinzufügen.
Sie können Pilaw aus köstlichem braunem Reis in einem Slow Cooker kochen wie folgt:
Braunen Reis (vorzugsweise über Nacht) in kaltem Wasser einweichen.
Tomaten vorsichtig entkernen, aber etwas ziehen lassen Fruchtfleisch an den Rändern von innen.
Den Kürbis und die Karotten in kleine Stücke schneiden. Hinzufügen gehackte Champignons, Paprika (ohne Haut), Zwiebel.
Gemüse in Pflanzenöl goldbraun braten färben und das Fruchtfleisch von 2-3 Tomaten hinzufügen. Die Mischung kann so gebraten werden separat und in einem Slow Cooker. Gießen Sie 300 ml Wasser ein (dies ist 2 Multi-Glas). Salz, Kreuzkümmel und andere Gewürze hinzufügen. Bring zum kochen bringen.
In der Schüssel des Multikochers sollte sich die Gemüsemischung unten befinden. Spülen brauner Reis, tauchen Sie es oben in eine Mischung aus Wasser und Gemüse. Weitere hinzufügen Wasser. Bestimmen Sie die Menge der Flüssigkeit selbst, denn es kommt darauf an auf die Menge und Saftigkeit von Gemüse. Salz oben drauf (ca 1 TL).
Schalten Sie den “Pilaf” – Modus ein und befolgen Sie die Anweisungen für Ihren Gadget.
Zum fertigen Pilaw fein gehackten Sellerie geben und auslegen Aromamasse in “Tomatenplatten”.
Leckere Ideen
In solchen originellen Tomatenbechern kann man Pilaw servieren aus Bulgur. Dieses Gericht ist auch für seine Einzigartigkeit nützlich ein Komplex von Vitaminen. Leckeres Getreide wird seit langem in der Ernährung verwendet Anhänger einer gesunden Ernährung.
