Buddhas Schale ist nicht nur ein neuer vegetarischer Trend, sondern auch harmonisch ausgewogenes essen, das vergnügen macht Sein Geschmack, Aussehen und ist vorteilhaft für den Körper. Geglaubt dass der Name des Gerichts von einer Buddha-Schale stammt, zu der die Menschen beigetragen haben Almosen in Form von Lebensmitteln. Der Vorteil eines solchen Abendessens ist, dass es sein kann montieren Sie nach Ihrem Geschmack, Hauptsache ist, dass alles in der Schüssel ist ausgewogen: komplexe Kohlenhydrate, Proteine, Fette und Ballaststoffe. Am meisten Der Boden der Schüssel ist nahrhafter und dichter ausgelegt und oben garniert mit kleinen Haufen von zusätzlichen Zutaten, Kräutern und Gemüse. Alle Bestandteile des richtigen Buddha-Bechers müssen frisch sein. bitte das auge und lecker kombinieren. Unten ist eine davon Beispiele: Nährwertangaben pro Portion: (1 insgesamt) Kalorien 354, insgesamt Fette 21 g, gesättigte Fette g, Proteine 18 g, Kohlenhydrate 71 g, Ballaststoffe g., Cholesterin mg., Natrium mg., Zucker g. Teilen mit друзьями: 
Time: 15 мин.Schwierigkeitsgrad: leicht Portionen: 1 In Rezepten werden abgemessene Behälter verwendet Volumen: 1 Tasse (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tassen (St.) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (Art.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
Schüssel
- 0,5 EL. gekochter Weizen
- 1/3 Teil einer durchschnittlichen Süßkartoffelknolle, gewürfelt und gebacken mit 1 TL. Olivenöl
- 0,5 EL. Microgreens oder Sprossen
- 1/4 Art. eingemachte Kichererbsen
- 1/4 einer mittleren Kara-Kara-Orange
- 5 Hülsen von Zuckererbsen
- Halber Avocado Hass
- 1/4 Art. gehackter Wassermelonenrettich oder Zuckerrüben
- 1 EL. l eingelegte rote Zwiebeln
- 1 EL. l geschälte Kürbiskerne
Grüne Göttin anziehen
- 0,5 EL. fettarmer griechischer Joghurt
- 2 EL. l Olivenöl
- 2 EL. l Zitronensaft
- 1 mittelgroße Knoblauchzehe, geschält
- 1/4 Art. frische Petersilie gehackt
- 1/4 Art. frisches Basilikum
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Süßkartoffel (Süßkartoffel), Kichererbsen, Zuckererbsen in Schoten, Avocado, Orangen, Radieschen, Rüben, Kürbiskern, Weizengrütze, Zitronensaft, Joghurt, Petersilie, Basilikum
Rezeptvorbereitung:
- In einer Küchenmaschine mischen, um Dressing zu machen Joghurt, Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch, Petersilie und Basilikum. Alles wenden und glatt schleifen, mit Notwendigerweise die Mischung von den Wänden der Schüssel kratzen.
- Um die Schüssel zusammenzubauen, füllen Sie die Schüssel mit Abschnitten ab Weizen, Süßkartoffeln und Microgreens. Kichererbsen auf die Basis legen, Orange, Zuckererbsen, Avocado, Rettich, eingelegtes Rot Zwiebeln und Kürbiskerne. Gießen Sie ein Viertel des Dressings ein. Verschieben Restbetankung für andere Zwecke.
