Grünkohl oder Grünkohl ist ein wahres Lagerhaus an Vitaminen, für die es wertvoll ist der Körper von Mineralien und Aminosäuren. Salat davon gesundes Gemüse mit Zitrusfrüchten und Ziegenkäse, mit Dressing aus Saft, Olivenöl und Joghurt – ein toller Snack für diejenigen, die gesundes und leckeres Essen bevorzugen друзьями: 
Time: 20 мин. Schwierigkeit: einfache Portionen: 6 Die Rezepte verwenden volumetrische Behälter mit einem Volumen von: 1 Glas (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tasse (St.) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml
Zutaten für das Rezept:
- 1 Bund Grünkohl (Grünkohl), Blätter ohne Stängel
- 1/4 Art. Orangensaft
- 2 EL. l Olivenöl
- 1 TL Zucker
- 1 Knoblauchzehe, gepresst oder gerieben
- 1 EL. l mit einer Scheibe Sauerrahm oder Joghurt
- 3 Mandarinen oder 1 Orange, geschält und in große Stücke geschnitten in Stücken
- 1 Jalapenopfeffer, geschält und dünn gehackt
- 110 gr. Ziegenkäse
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Grünkohl, Orangensaft, Zucker, Knoblauch, Sauerrahm, Joghurt, Mandarinen, Orangen, Paprika Jalapenos, Ziegenkäse
Rezeptvorbereitung:
- Grünkohlblätter in Bündeln sammeln und fein hacken mit einem scharfen Messer. Fahren Sie fort, bis Sie eine große hacken ein Kohlhügel.
- Um ein Dressing zu machen, mischen Sie in einem kleinen Glas Orangensaft, Olivenöl, Zucker, Knoblauch, etwas Salz und Pfeffer. Dann kräftig schütteln, damit die Komponenten zusammenkommen fügen Sie saure Sahne oder Joghurt hinzu und schütteln Sie erneut, um glatt zu werden cremige Konsistenz.
- Rühren Sie den Grünkohl und eine halbe Dressing über ca. 1 Min. danach Zitronenscheiben dazugeben und gehackte Jalapenos. Nochmals gut mischen. Weitere hinzufügen nach Bedarf tanken. Der verbleibende Kraftstoff kann in gespeichert werden Kühlschrank und für jeden Salat verwenden.
- Ziegenkäse eine Minute vor dem Servieren mit einer Gabel in große Stücke zerdrücken. und mischen Sie sie in den Salat. Servieren! Tipp: Da Krautsalat lang ist bleibt knusprig, Salat kann in 15 Minuten gemischt werden. vor dem Servieren.
