Kohl leichter Salat mit Avocado
Der schwüle Sommer ruft uns mit all seinem Sonnenschein Werden Sie kalorienreiche fetthaltige Lebensmittel los. Fahren Sie Fett von der Taille Kohlsalat mit Avocado mit einem “flatternden” Namen hilft Die Motte. In einem mottenleichten Salat stecken jede Menge Vitamine! Folgen Originalrezept und entdecken Sie Wunder Gastronomie.
Kohlsalat mit Avocado “Motte”
In Rotkohl sind viele Antioxidantien enthalten. Für schöne gesättigte Farbe wird durch Anthocyane beantwortet. Diese Verbindungen sind wichtig für das Sehen. und Hirnaktivität, Prävention von bösartigen Neubildungen.
Kohlsalat mit Moth Avocado zubereiten, wir werden brauchen:
- Weißkohl – (gehackt) 200g.
- Rotkohl – 200g.
- Rote Zwiebel (Salat) – 1 Stck.
- Petersilie, Minze, Dill, Spinat.
- Avocado – die Frucht ist nur weich, reif – 1 Stck.
- Zitronensaft – aus der Hälfte der durchschnittlichen Frucht.
Avocados werden weich, wenn sie sich während des normalen Betriebs etwas hinlegen Temperatur. Rote Zwiebel ist die beste Sorte auf der Krim. Aber das sehr selten. Wenn es dir gelingt, solltest du es unbedingt kaufen!
Sie können Kohlsalat mit Avocado “Motte” kochen wie folgt:
Zwei Kohlsorten dünn hacken und in elegante Ringe schneiden rote Zwiebeln und alles mischen, ohne den Saft besonders zu pressen. Salat “Motte” sollte genau luftig sein! Ein bisschen salzen. Können Verwenden Sie leckeres Adyghe-Salz. Das Würzen geht gut mit verschiedenem Gemüse!
Saft und ungewöhnlicher Geschmack geben Kohl “Abwechslung” Avocado-Dressing. Das Rezept für eine Vitaminmischung kann unterschiedlich sein Grüns. Aber die Anwesenheit von Petersilie ist erforderlich. Anstelle von Spinat können Sie Dazu gehören Sellerieblätter.
Sie können Avocado-Dressing für Salat machen wie folgt:
Schlagen Sie die Avocado (vorzugsweise in einem Mixer) mit Kräutern glatt grüne Masse. Die Nachfüllkonsistenz kann angepasst werden verdünnt mit Wasser Zitronensaft. Nach Belieben mit Salz abschmecken (besser Adyghe) und Pfeffer.
Alles sorgfältig mit Kohl und Zwiebeln mischen. Zu dekorieren Mottensalat mit Blättern die Basilika.
Leckere Ideen
Reduzieren Sie die Menge an Fett in der Ernährung, folgen Sie dem “Wasserregime” und schlanke Formen lassen Sie nicht lange warten. Mit so einem leichten Snack Wie Mottensalat kann man sich nicht mit strengen Diäten quälen. Für Abwechslung kann als Dressing Lean verwendet werden Mayonnaise oder Olivenöl mit Balsamico-Licht Essig.
