Herzhaftes und nahrhaftes Bohnensuppenpüree wird am besten zubereitet langsamer Kocher. Dann müssen Sie die Bohnen nachts nicht einweichen, sondern nur einweichen Das Kochen im Hochdruckkochmodus geht verloren nur 1 stunde. Zum Abschmecken die Zwiebel in einem kleinen Topf anbraten Gewürze, dann rohe Bohnen fallen lassen, Wasser gießen und rennen Gerät. Die fertige Suppe in einem Mixer zerkleinern und vorher beiseite stellen Teil der ganzen Bohne damit sich die Suppe texturiert. Servieren es auf mexikanische Weise mit Scheiben von Avocado, Koriander, Sauerrahm und Limette Nährwertangaben pro Portion: (8 insgesamt) Kalorien 240 , insgesamt Fette 3,5 g, gesättigte Fette g, Proteine 12 g, Kohlenhydrate 40 g, Ballaststoffe g., Cholesterin mg., Natrium mg., Zucker g. Teilen mit друзьями: 
Time: 1 hour. 40min Schwierigkeit: leicht Portionen: 8 Die Rezepte verwenden dimensionale Inhalt: 1 Tasse (Esslöffel) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml 1/2 Tasse (Esslöffel) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tassen (St.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teehaus Löffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 2 EL. l Pflanzenöl
- 1 mittelweiße weiße Zwiebel, gehackt
- 5 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 4 TL Chilipulver
- 1,5 TL gemahlene Zira
- 1,5 TL getrockneter Oregano
- 2,5 EL. trockene schwarze Bohnen sortieren
- 2 Lorbeerblätter
- Geschnittene Avocado, Korianderblätter, gehackte Frühlingszwiebeln, Scheiben Limette und Sauerrahm zum Servieren
- Sonderausstattung: Instant Pot® Multicooker und Stabmixer
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: süße Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze Chili, Kreuzkümmel, Oregano, schwarze Pretobohnen, Lorbeerblatt, Avocado, Koriander, Zwiebelgrün, Limette, Sauerrahm
Rezeptvorbereitung:
- Den Herd bei mittlerer Hitze auf Braten stellen. Fügen Sie Pflanzenöl hinzu, und wenn es anfängt zu flackern, aber nicht räuchern, Zwiebeln dazugeben und unter Rühren glasig braten Weichheit, ca. 5 Minuten.
- Fügen Sie Knoblauch, Chilipulver, Zira und Oregano hinzu und kochen Sie, 1 Minute rühren bis das Aroma erreicht ist. Fügen Sie die Bohnen hinzu Lorbeerblatt und 7 EL. Wasser. Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers, Schließen Sie den Deckel und bereiten Sie den Multikocher für die Arbeit vor. Einstellen Schnellkochtopf-Modus und 1 Stunde bei hohem Druck kochen.
- Befolgen Sie nach Abschluss des Schnellkochtopfzyklus die Anweisungen. Hersteller ablassen und warten, bis der Zyklus abgeschlossen ist Schnellspanner. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht mit dem restlichen Dampf verbrennen. Öffnen und entfernen Sie den Deckel und entfernen Sie das Lorbeerblatt. Dann legen Sie sich hin Schlitzlöffel 1 EL. Bohnen. Mahlen Sie mit einem Tauchmotorrührgerät Bohnen in einem Slow Cooker durch Zugabe von 1 EL. l Salz bis dick cremige Konsistenz. Aufgeschobene ganze Bohnen einrühren, Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Avocadoscheiben servieren, Korianderblätter, gehackte Frühlingszwiebeln, Limettenscheiben und saure Sahne.
