Ein gesunder und schmackhafter Auflauf mit Spinat und Pute, der lange hunger stillen. Es hat alles für ein herzhaftes Frühstück: Fleisch, Gemüse, Eier, Käse und Brot. Beginnen Sie den Auflauf mit abends. Die gehackten Putenwürste anbraten. Mischen Sie es mit Spinat, Eiern, Milch, Scheiben Brot und geriebenem Käse und über Nacht im Kühlschrank einweichen. Und am Morgen zu dir Sie müssen nur den Auflauf in den Ofen stellen und warten leckeres Frühstück. Wenn Sie möchten, können Sie bereits gekochte einfrieren Auflauf und bei Bedarf ohne Auftauen erhitzen, in Ofen Nährwert einer Portion: (insgesamt 6) Kalorien 340, insgesamt Fette 16 g, gesättigte Fette g, Proteine 30 g, Kohlenhydrate 19 g, Ballaststoffe g., Cholesterin mg., Natrium mg., Zucker g. Teilen mit друзьями: 
Time: 55 мин.plus Ziehzeit Schwierigkeitsgrad: einfach Portionen: 6 In den Rezepten Volumenbehälter werden in Volumen verwendet: 1 Tasse (Esslöffel) – 240 ml. 3/4 Tassen (St.) – 180 ml. 1/2 Tasse (Esslöffel) – 120 ml. 1/3 Tasse (Art.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml. 1 Esslöffel – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 220 gr rohe würzige oder süße Würste aus Pute, Schale entfernen, hacken
- 2 gehackte Frühlingszwiebeln
- 6 große Eier + Eichhörnchen 6 große Eier
- 1 und 3/4 Art. Milch 1%
- 1 Packung (250 gr.) Gefrorener gehackter Spinat, Überschüssiges Wasser abtauen und ausdrücken
- 3/4 Art. geriebener Cheddar
- 0,5 EL. geriebener Parmesan
- Halbvollkornbaguette, gewürfelt in 2 cm. (ca. 4 EL)
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Spinat, Putenhackfleisch, Cheddar-Käse, Parmesan, Frühlingszwiebeln, Eier, Milch
Rezeptvorbereitung:
- Bei mittlerer Hitze eine große antihaftbeschichtete Pfanne erhitzen. beschichtet. Fügen Sie den gehackten Truthahn und die Schalotten hinzu und braten Sie Toast an. und große Stücke mit einem Löffel brechen, bis das Hackfleisch gebräunt ist und für ca. 10 Minuten gebraten. Vom Herd nehmen und etwas zugeben abkühlen lassen.
- In einer großen Schüssel Eier, Eiweiß, Milch und jeweils 0,5 Stunden schlagen. l Salz und schwarzer Pfeffer. Fügen Sie Putenhackfleisch, Spinat, beide Arten hinzu Käse und Brot mischen und gleichmäßig verteilen die Zutaten.
- 3 Liter Auflauf mit Kochspray bestreuen. Gleichmäßig Die Eimischung in Form verteilen. Abdecken und hineinlegen Kühlschrank für mindestens 6 Stunden und vorzugsweise nachts.
- Backofen auf 175 ° C vorheizen Wenn Sie aufwachen, nehmen Sie die Schüssel heraus und ohne Deckel backen, bis es oben leicht gebräunt ist, etwa 30 Minuten. Sie können den fertigen Auflauf einfrieren bis zu 2 wochen. Vor dem Servieren mit Folie abdecken und vorheizen, wenn eine Temperatur von 175 ° C für 35-45 Minuten.
