Bereiten Sie 2 bis 1 French Toast und Waffeln zum Frühstück. Sie müssen den Teig nicht auf den Waffeln kneten und mit in der Pfanne stehen Toast. Einfach eingeweicht in eine Mischung aus Milch, Eiern und Zimtbrot auf ein Waffeleisen legen, schließen und es sofort gleichmäßig verteilen Toast auf allen Seiten. Servieren Sie die Waffeln, indem Sie sie schnell gießen Heidelbeersauce und Ahornsirup und mit gerösteten Mandeln bestreut. A Sie können es mit einem erfrischenden Karotten-Ingwer-Smoothie auf der Basis von trinken Joghurt abschöpfen. Alle Geschmäcker sind harmonisch miteinander kombiniert. Freund und geben Ihnen eine gute Stimmung direkt am Morgen. Wert einer Portion: (insgesamt 4) Kalorien 300, Gesamtfett 6 g., gesättigte Fette, Proteine 13 g, Kohlenhydrate 49 g, Ballaststoffe, Cholesterin mg., Natrium mg., Zucker g. Mit Freunden teilen: 
Zeit: 25 Minuten Schwierigkeit: leicht Portionen: 4 In Rezepten verwendet Volumenbehälter: 1 Tasse (Esslöffel) – 240 ml. 3/4 Tasse (st.) – 180 ml. 1/2 Tasse (Esslöffel) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 4 Scheiben Vollkornbrot
- 2 EL. fettarmer Naturjoghurt
- 2 mittelgroße Karotten, grob gehackt
- 5 EL. l Ahornsirup
- 1 EL. l gehackter Ingwer
- 1 EL. Heidelbeeren
- 1 EL. Milch 2%
- 1 großes Ei
- Eine große Prise gemahlener Zimt
- 2 EL. l geröstete Mandeln
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Vollkornbrot, Ingwer Wurzel, Karotten, Ahornsirup, Mandeln, Heidelbeeren, Joghurt, Eier, Milch, Zimt
Rezeptvorbereitung:
- Machen Sie einen Smoothie: in einem Mixer Mix Joghurt, 1,5 EL. Eis, Karotten, 2 EL. l Ahornsirup und Ingwer und hacken bis homogene Konsistenz. Gleichmäßig in vier Gläser füllen und kühl stellen bis sie fertig sind.
- Sauce zubereiten: In einer kleinen Mikrowelle mischen Heidelbeeren und die restlichen 3 EL. l Ahornsirup. Cover Plastikfolie einwickeln und in der Mikrowelle erhitzen bis Heidelbeeren platzen nicht, ca. 2 Minuten.
- Das Waffeleisen vorheizen und leicht mit einem Kochspray bestreuen. In In einer Auflaufform Milch, Ei, Zimt und 1/8 TL verquirlen. Salz. Tauchen Sie in die Mischung ein Stück Brot auf jeder Seite für mehrere Sekunden. Auf ein Waffeleisen legen, schließen und goldbraun braten Farben, 3-4 Minuten. Die fertigen Waffeln auf einen Teller legen und darin aufbewahren warm, mit Folie bedecken. Wiederholen Sie das gleiche mit den übrigen Brot.
- Die Waffeln gleichmäßig auf vier Teller verteilen, aufgießen Heidelbeersauce, mit Mandeln bestreuen. Mit Möhre und Ingwer servieren Smoothie.
