Gebratener Spinat mit Knoblauch

Die einfachste und schnellste Art, köstlichen Spinat zuzubereiten, ist das Braten es mit Knoblauch in Olivenöl, nur Salz aus Gewürzen und hinzufügen schwarzer Pfeffer. Denken Sie daran, dass das Rezept verwendet grobes Salz. Wenn Sie es mit der gleichen Menge ersetzen gewöhnliches Salz, dann das Gericht salzen. Den fertigen Spinat darüber streuen Zitronensaft und mit Fleisch, Geflügelgerichten garnieren oder Fisch. Minimale Zutaten und maximaler Geschmack eine Portion: (insgesamt 6) Kalorien 1 09, Gesamtfett 6 g, gesättigt Fette g., Proteine 3 g., Kohlenhydrate 13 g., Ballaststoffe g., Cholesterin mg., натрий мг., сахар г. Foto gebratener Spinat mit Knoblauch Time: 10 мин. Schwierigkeit: Einfach Portionen: 6 Die Rezepte verwenden Messbehälter mit einem Volumen von: 1 Tasse (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tasse (St.) – 120 ml 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml. 1Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.

Zutaten für das Rezept:

  • 0,7 kg Spinatblätter
  • 2 EL. l Olivenöl
  • 2 EL. l gehackter Knoblauch (6 Nelken)
  • 2 TL Salz
  • 3/4 TL gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 EL. l (15 gr.) Butter
  • Zitrone
  • Meeressalz oder grobes Salz, optional

Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Spinat, Knoblauch

Rezeptvorbereitung:

  1. Den Spinat in kaltem Wasser abspülen, damit er sehr sauber ist. Trockne es in einem Salattrockner und lasse nur ein paar Blätter übrig Tropfen.
  2. In einem sehr großen Topf oder Kessel das Olivenöl erhitzen und Den Knoblauch 1 Minute bei mittlerer Hitze braten, sollte es aber nicht braten. Den ganzen Spinat, Salz und Pfeffer in die Pfanne geben, mit Knoblauch und Butter vermengen, zudecken und anbraten 2 Minuten.
  3. Dann den Deckel abnehmen, die Hitze erhöhen und den Spinat noch braten Minute mit einem Holzlöffel umrühren, bis alles verblasst. Mit Geben Sie den Spinat mit einem geschlitzten Löffel in eine Schüssel und legen Sie ihn darauf Butter, mit Zitronensaft bestreuen und mit Meer oder Salz bestreuen grobes Salz. Den Spinat heiß servieren.

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