Praktisches und leckeres Haferflockenmehl, das nicht gekocht werden muss. Ab dem Abend Geben Sie alle Zutaten in ein Gefäß oder einen Behälter und morgens genießen Sie den ausgezeichneten Geschmack von nahrhaftem Getreide mit Beeren, die ihre Vitamine nicht verlieren, wie beim Kochen. Dünner Sie wählen die Flocken, vor allem die cremige Textur Ihres Breis. In dieser Form können Sie es mitnehmen, in heißem gekühlt essen Tag oder 1 Minute in der Mikrowelle vorheizen. Bereit Haferbrei mit gebratenen Mandeln für Knusprigkeit bestreuen und optional dazugeben ein paar Esslöffel Honig oder Agavennektar. Nährwert einer Portion: (insgesamt 1) Kalorien 350, Gesamtfett 6 g, gesättigtes Fett g, Proteine 15 g, Kohlenhydrate 61 g, Ballaststoffe g, Cholesterin mg, Natrium mg, sugar d. Mit Freunden teilen: 
Zeit: 6 Stunden 10 Minuten Schwierigkeit: leicht Portionen: 1 In den Rezepten Volumenbehälter werden in Volumen verwendet: 1 Tasse (Esslöffel) – 240 ml. 3/4 Tassen (St.) – 180 ml. 1/2 Tasse (Esslöffel) – 120 ml. 1/3 Tasse (Art.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml. 1 Esslöffel – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 3/4 Art. Magermilch
- 0,5 EL. Haferflocken
- 1/3 Art. Heidelbeeren
- 1 TL brauner Zucker
- 1/4 TL fein geriebene Zitronenschale
- 1/8 TL Vanilleextrakt
- 3 Tropfen Mandelextrakt
- 1 EL. l Gebratene gehackte Mandeln
- 2 TL Agavenhonig oder Nektar
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Herkulesflocken, Milch, Agave Nektar, Mandeln, Heidelbeeren
Rezeptvorbereitung:
- Mischen Sie in der Nacht zuvor in einem Glas oder einem anderen Behälter. mit einer Kappe Milch, Haferflocken, Heidelbeeren, braunem Zucker, Zitronenschale, Vanille, Mandelextrakt und eine Prise Salz. Schliessen deckel und schütteln. Mindestens 6 Stunden in den Kühlschrank stellen. oder nachts.
- Brei morgens mit Mandeln garnieren und mit Honig bestreuen.
