Um Haferflocken zuzubereiten, muss das Getreide über Nacht eingeweicht werden. A Am nächsten Morgen bekommen Sie das beste Frühstück – lecker, nahrhaft, gesund und puddingartig. In letzter Zeit Nacht Haferflocken oder faul gewinnt immer mehr an Popularität Haferflocken, die nicht gekocht werden müssen, sondern erst abends vor dem Zubettgehen Mischen Sie alle Zutaten in einem Glas und morgens hinzufügen Leckere Beläge und Toppings und genießen. Dieses Frühstück gibt es nicht nur gibt Ihnen die Möglichkeit, die zusätzliche halbe Stunde zu schlafen, hilft Ihnen aber auch, wenn Sie spät zur Arbeit: Topping zugeben, dicht verschließen deckel, in eine tasche stecken und ran. Versuchen Sie es mit 3 Optionen Toppings zur Auswahl im Rezept vorgestellt: Schokolade und Kirsche, Erdnussbutter und Traubenmarmelade, tropische Früchte und Kokosnuss Mit Freunden teilen: 
Zeit: 8 Stunden 10 Minuten Schwierigkeit: leicht Portionen: 1 In den Rezepten Volumenbehälter werden in Volumen verwendet: 1 Tasse (Esslöffel) – 240 ml. 3/4 Tassen (St.) – 180 ml. 1/2 Tasse (Esslöffel) – 120 ml. 1/3 Tasse (Art.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml. 1 Esslöffel – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Contents
Zutaten für das Rezept:
Haferflocken ohne zu kochen
- 1/3 Art. Haferflocken
- 1/4 Art. Milch 2%
- 1/4 Art. fettarmer Naturjoghurt
- 2 TL brauner Zucker
- Prise Salz
Schokolade und Kirsche
- 2 TL Kakaopulver
- 1 EL. l Kirschmarmelade
- 1 EL. l gehackte dunkle Schokolade
- 5 bis 6 frische oder gefrorene kernlose Kirschen
- 1 EL. l gehackte Mandeln
Erdnussbutter und Marmelade
- 2 EL. l gehackte geröstete Erdnüsse
- 1 EL. l natürliche Erdnussbutter
- 1 EL. l Traubenmarmelade
- 4 bis 5 kernlose Trauben, Concord oder rote Trauben, halbieren
Tropische Früchte und Kokosnuss
- 1 TL Chiasamen
- 1 EL. l Ananasmarmelade
- 1 EL. l gewürfelte Mango
- 1 EL. l gewürfelte Kiwi
- 1 EL. l gehackte gesalzene Cashewnüsse
- 1 EL. l getrocknete Dereza-Beeren (Goji)
- 1 EL. l gebratene zuckerfreie Kokosflocken
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Herkulesflocken, Zucker braun, milch, joghurt, dunkle schokolade, kakao, kirsche, mandeln, Erdnussbutter, Trauben, Chia-Samen, Dereza-Beeren, Cashew
Rezeptvorbereitung:
- In einem Glas mit einem Deckel oder einem anderen Behälter mit einem Volumen von 240 ml. Mischen Sie Haferflocken, Milch, Joghurt, braunen Zucker und Salz. Gleichmäßig umrühren. Verschließen und über Nacht hineinstecken der Kühlschrank.
- Fügen Sie am Morgen alle in Haferflocken präsentierten Beläge hinzu. unten Schokolade, Kirsche und Mandel: Kakaohaferflocken untermischen Pulver. Top mit Kirschmarmelade, Schokolade, Kirschen und Mandeln, Erdnussbutter, Marmelade und Trauben untermischen Haferflocken 1 EL. l Erdnüsse. Erdnussbutter darauf geben, Traubenmarmelade, Trauben und die restlichen 1 EL. l Erdnüsse, tropische Früchte, Kokosnuss und Cashewnüsse unterrühren Haferflocken-Chiasamen. Ananasmarmelade, Mango, Kiwi darauf legen, Cashewnüsse, Goji-Beeren und Kokosnuss.
