Chili ist ein Gericht aus Bohnen und Hackfleisch. Und auch dieses Gericht Kann mit Pasta-Dressing gemacht werden. Kalorienarm kochen Abendessen mit Spaghetti und mexikanischer Chilisauce aus Putenbohnen und Hackfleisch. Im Gegensatz zum Original Chili ist diese Sauce macht sich in Minuten fertig. Hackfleisch wird in Tomatenmark mit gebraten Chilipulver und dann mit Dosenbrühe gemischt Bohnen und scharfe Sauce. In nur einer halben Stunde sind Sie fertig und können lecker essen herzhaftes Abendessen. Chili-Reste können auch als Dip gegessen werden, mit Tortilla- oder Maisstückchen pflücken. Wert einer Portion: (4 insgesamt) Kalorien 542, Gesamtfett 17 g., gesättigte Fette, Proteine 38 g Kohlenhydrate 61 g Ballaststoffe, Cholesterin mg., Natrium mg., Zucker g. Mit Freunden teilen: 
Zeit: 35 Minuten Schwierigkeit: einfache Portionen: 4 Die Rezepte verwenden volumetrische Behälter mit einem Volumen von: 1 Glas (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tasse (St.) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml
Zutaten für das Rezept:
- 220 gr Spaghetti
- 2 EL. l Olivenöl
- 4 gehackte Frühlingszwiebelfedern abtrennen grün
- 2 große Knoblauchzehen, fein gehackt
- 2 EL. l Tomatenmark
- 2 EL. l Chilipulver
- 1 gehackter Truthahn
- 2 EL. leicht gesalzene Hühnerbrühe
- 1 Dose von 400 gr. Pinto-Bohnen, Bohnen spülen
- 3 EL. l Ketchup
- Scharfe Sauce nach Geschmack
- Geriebener Cheddar und saure Sahne zum Servieren (optional)
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Spaghetti Nudeln, Putenhackfleisch, Pinto Bohnen, Chili-Gewürze, Frühlingszwiebeln, Knoblauch
Rezeptvorbereitung:
- In einer großen Pfanne Salzwasser zum Kochen bringen. Von Zeit in einer großen Antihaft-Pfanne über Medium Olivenöl über dem Feuer erhitzen. Fügen Sie die weißen Teile der Zwiebel mit Knoblauch hinzu und unter Rühren 1-2 Minuten braten, bis es weich ist. Fügen Sie Tomate hinzu Chilipaste und Puder einrühren und unter häufigem Rühren die ganze Mischung zubereiten wird ziegelrot, 2-3 Minuten.
- Fügen Sie das Hackfleisch hinzu und mischen Sie, das Fleisch, fast bis brechend Fertig, ca. 4 Minuten. Fügen Sie Hühnerbrühe, Bohnen und hinzu Ketchup, zum Kochen bringen und kochen, bis Chili leicht ist verdickt, sieht aber immer noch wie Suppe aus, 12-15 Minuten. Hinzufügen Frühlingszwiebeln und pikante Sauce.
- In der Zwischenzeit die Spaghetti in kochendes Wasser legen und einkochen lassen entsprechend der Empfehlung auf der Verpackung. Dann das Wasser ablassen. Die Spaghetti in Schüsseln anrichten und mit Chili, Sauerrahm und Sahne belegen mit geriebenem Käse bestreuen.
