Machen Sie Brei aus einer Mischung von Vollkornprodukten und Getreide, und Sie erhalten von Ein solches Frühstück ist alles Gute und gesund. Abends untermischen Reiskocher jeder ungekochte Reis, Haferflocken, Graupen und Weizengrieß und Orangenschale hinzufügen, eine Zimtstange, brauner Zucker und getrocknete Früchte, alles mit Wasser ablöschen. Programm einen Reiskocher, damit Sie morgens aufwachen und Sie heiß und warm erwartet werden aromatischer Brei. Dank einer Mischung aus verschiedenen Getreidesorten erwirbt es interessante cremige Textur mit elastischen Stücken. Und ihre getrockneten Früchte Geben Sie mehr natürliche Süße. Brei mit Nüssen servieren und Gießen mit Ahornsirup oder Milch Nährwert einer Portion: (insgesamt 4) Kalorien 287, Gesamtfett 1 g, gesättigtes Fett g, Proteine 8 Kohlenhydrate 62 g, Ballaststoffe g, Cholesterin mg, Natrium mg, Zucker г. 
Time: 1 hour. 5 Minuten Schwierigkeit: leicht Portionen: 4 Dosierte Behälter werden in Rezepten verwendet Volumen: 1 Tasse (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tassen (St.) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (Art.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 0,5 EL. brauner oder wilder Reis
- 0,5 EL. Haferflocken
- 1/4 Art. Gerste oder Dinkel
- 0,5 EL. Weizengrütze
- 5 cm Orangenschale
- 1 Zimtstange
- 1-2 EL. l brauner Zucker
- 1/4 TL Salz
- 1/4 Art. getrocknete Früchte (Preiselbeeren, Kirschen, Rosinen und / oder gehackt) getrocknete Aprikosen)
- Gehackte Nüsse, Ahornsirup und / oder Milch zum Servieren (per wünschen)
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: brauner Reis, Wildreis, Müsli Haferflocken, Graupen, Dinkelgrütze, Weizengrütze, Orange Eifer, Zimt, brauner Zucker, getrocknete Preiselbeeren, getrocknete Kirschen, Rosinen, getrocknete Aprikosen, Nüsse, Ahornsirup, Milch, Honig
Rezeptvorbereitung:
- 12 Stunden vor dem Servieren Reis, Hafer, Gerste und Weizengrieß in einem Reiskocher mit einem Volumen von 6-10 EL. Orange hinzufügen schälen, Zimtstange, Zucker, Salz und 5 EL. Wasser. Hinzufügen getrocknete Früchte.
- Schließen Sie den Reiskocher, installieren Sie das Programm für den Brei-Zyklus und Timer, damit das Frühstück zur richtigen Zeit fertig ist. (Wenn an Der Reiskocher hat keinen Haferbrei-Zyklus (programmieren Sie ihn für 50-55 Minuten).
- Warmen Brei mit Nüssen, Sirup und / oder Milch darüber servieren Wunsch.
