Heutzutage sind viele Leute (meistens Vertreter des fairen Geschlechts) quälen sich mit verrückten Diäten, reißen während dein Körper.
Um abzunehmen oder nicht besser zu werden, müssen Sie nicht vollständig Essen ablehnen und in den Hungerstreik treten. Genug um zu führen aktiven Lebensstil und essen richtig und ausgewogen, während der Verwendung von köstlichen kalorienarmen Gerichten, Rezepte mit Fotos das wird dir helfen, sie zu kochen.
Viele Hausfrauen überlegen, was sie zum Abendessen kochen sollen. Schließlich möchte ich, dass das Essen lecker und gesund ist. Optionen Kalorienarme Lebensmittel und Zutaten kochen lassen Seien Sie so vielfältig, dass Sie interessiert sein werden zu experimentieren und zu genießen, ohne unnötige Sorgen zu machen Kilogramm gegessen. Wir bieten ein Rezept für ein tolles Gericht, die für das Mittagessen vorbereitet werden kann.
Kalorienarme Fleischsuppe
Zutaten
- 1 Hühnerbrust (kann durch Pute, Kaninchen oder Hühnchen ersetzt werden) fettarmes Rindfleisch);
- 1 Zwiebel;
- 3 Knoblauchzehen;
- 250 g Weißkohl;
- 1 Dose Bohnenkonserven;
- 1 Zucchini;
- 1 Karotte;
- Grüns;
- Salz, schwarzer Pfeffer.
Kochen:
- Aus dem Fleisch, gehackten Zwiebeln und gehacktem Knoblauch kochen wir die Brühe innerhalb von 30-40 Minuten.
- Wir nehmen das Fleisch aus der fertigen Brühe und schneiden es in kleine Stücke Stücke. Die Brühe wird durch ein Sieb gegeben. Wir geben die Brühe zurück an Feuer, etwas Salz hinzufügen und Fleisch hineingeben.
- Nach dem Kochen fein gehackten Kohl, Bohnen, gewürfelte Zucchini und gehackte Karotten.
- Streuen Sie nach 20 Minuten gemahlenen Pfeffer darüber und schalten Sie den fertigen aus die suppe. Vor dem Servieren das Gericht mit frischen Kräutern würzen.
Eine Portion einer so leckeren Suppe enthält nur 110 kcal.
Wenn Sie immer in guter Form bleiben möchten, denken Sie daran über einfache Regeln:
- kochen Sie nur mit frischen Zutaten;
- Verwenden Sie Fleisch, Fisch, frisches Gemüse und Magermilchprodukte;
- gleichzeitig essen;
- nicht zu viel essen;
- essen Sie nur frisch zubereitete Mahlzeiten.
Guten Appetit!
